|
אממ צריך יעוץ
אני בן 14 עכשיו ושוקל 80 שזה ממש הרבה
אבל אני גם גבוה וגם לא הכל שומן עכשיו אני רוצה ללכת להירשם למכון כושר וזה אני נירשם תחילת חודש הזה? יש טיפים לאכילה נכונה? |
ציטוט:
ברוך הבא! |
אממ הסתכלתי במאמרים
וכל התפרטים האלה נראים מסובכים בכללי אתה יכול להסביר מה אני צריך לאכול ומה לא? |
ציטוט:
|
אני בספק אם לא הרוב שומן אתה בסה'כ בן 14 לא הגיוני שתיהיה עליך מסת שריר טובה יותר הגיוני שיהיה עליך המון שומן אלא אם כן אתה 1.90 :|
בכל מקרה תעלה תמונה ככה נוכל להעריך את האחוז שומן שלך בערך ומה אתה צריך לעשות חיטוב או מאסה. אם לא הבנת מילה ממה שכתבתי לך לאתר הראשי ותתחיל לקרוא על תזונה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ