סוכר ענבים (כמה שאלות) .
 

כמה לוקחים אחרי אימון ? איך לוקחים ? איך זה נראה ? (אבקה, נוזל, מה ?)
איפה אפשר לקנות ? מחיר ?


תודה לעונים ;)

זה אבקה, נראה לי שיש בישראל בודי,בבתי מרקחת ובחנויות טבע
אחרי אימון אני חושב שצריך לקחת 10 גרם אבל אל תתפוס אותי במילה

אחרי אימון צריך לקחת 0.8גר' פחמימה לכל קילו גוף,100גר' סוכר ענבים~91ג' פחמימה.

סוכר ענבים- פחמימה פשוטה בעלת ערך גליקמי גבוה.
ההמלצה היא לשלב אותה במיוחד לאחר אימון על מנת ולעודד את חידוש מאגרי הגליקוגן בשריר ( מאגרי האנרגיה של השריר).
ההמלצה היא ( המלצה יבשה בלבד- יש להתאים אותה אישית לכל אדם) - פי 0.8 גרם לכל ק"ג ממשקל הגוף.
אם אתה שוקל 60 ק"ג, עליך לשלב 48 גרם מיד לאחר אימון.

בהצלחה!

וכן, אפשר להשיג אותה בישראלבודי או בכל סופרמרקט אחר.
זכור! שלא יבלבלו אותך, זה סוכר ענבים/דקסטרוז ולא סוכר פירות ( פרוקטוז) .

תודה רבה גיל לא ידעתי על כמה אני צריך לצרוך !
ואני די רוצה אותה להיום אחרי המכון ..
אז יש איזה מקום זמין שאפשר ? סופר ? סופר :):):):) ? משהו ? :]

בכל מקום כזה,
במקרה הכי גרוע אתה יכול לאכול תמרים מיובשים.
2-5 תלוי במשקל גופך

בעיה שאני לא אוהב .
וגם לא מוכרים בננות כמעט.. לא מוצא כבר..
על מקרה מחר אני אוכל כבר לקנות או אפילו היום בלחץ ..
אז אפשר לנעול
ותודה.

ירדת לפשוטי העם?

פשוטי העם ?
פשש לא ידעתי שאתה פה המלך .
או משהו כזה..

Xd
גיל , איפה אפשר לימצוא ערך תזונתי של הענבים האלה על מנת לחשב כמה גרם לקחת , ואחד אמר לי לקחת אותה גם לפני אימון . במקום מה ובאיזו כמות ? ( לפני אני אוכל ביו 3% גביע , 2 פרוסות לחם , תפוח ( חצי שעה לפני האימון ) ) ולאחר האימון אני יכול להחליף את התמרים "היבשים" שקניתי בסוכר הזה ? =)

סוכר ענבים של b&d הזה עם התינוק על האריזה:
ערך תזונתי ל100 גרם-
קלוריות-364
פחמימות-91
שומנים-0
נתרן-0

תודה לך שוב p=

יש לך מושג מה הביטוי הזה בכלל אומר או שאתה סתם מדבר שטויות?

כמה עולה סוכר ענבים?