ישראלבודי - צריכים תרגילים טובים לאמות...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - צריכים תרגילים טובים לאמות... (https://israelbody.com/showthread.php?t=37187)

Antonyx

14-07-08 17:08

צריכים תרגילים טובים לאמות...

ניסיתי את ה- Wrist Curl לא ממש הרגשתי שהתרגיל עובד עליי טוב...
חשבתי לנסות את Palms-Down Dumbbell Wrist Curl...

יש עוד תרגילים טובים לאמות?

shai224

14-07-08 18:00

יש לך את התרגיל reverse wrist curl שזה בעצם תנועה הפוכה עם מפרק היד .
ויש את התרגיל שמשלב גם עבודה של יד אחורית reverse push downs .

Ja Rule

15-07-08 01:53

בשביל מה אתה צריך?

joker1

15-07-08 12:08

באמת למה אתה צריך לעבוד על האמות? מה זה יתן לך?

buzaglo

15-07-08 17:53

האמות עובדות חזק מאוד מאימון יד קדמית לא צריך לאמן אותם ספציפית...

moshebe

15-07-08 18:56

תנסה פשוט להכניס קצת מיד פוזישן כשאתה עובד יד קדמית .

Antonyx

16-07-08 15:56

אבל עדיין אצלי הן בפיגור רציני!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:11.