ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   אבקת חלבון+סוכר ענבים (https://israelbody.com/showthread.php?t=3717)

eladdd 27-12-06 21:32
אבקת חלבון+סוכר ענבים
 
קניתי עכשיו מהחנות אבקת חלבון מי גבינה 100% של optimum וקילו וחצי של סוכר ענבים... עכשיו קראתי פה בחלק מהכתבות שכדאי לערבב אותם ביחד בשייק...
את האבקת חלבון אני ייקח 3 פעמים ביום - בבוקר-אחרי האימון ולפני השינה, כפית בכל פעם .
השאלה שלי היא כמה כפות של סוכר ענבים לשים בכל שייק? או מה היא הדרך הטובה לצרוך את שניהם...

THE_JUGGERNAUT 27-12-06 21:42
את הסוכר ענבים אין צורך לשלב בכל פעם שאתה שותה את האבקה, רק לאחר האימון - בקשר לכמות זה תלוי מן הסתם בסך כל הקלוריות היומי שלך...

למה אתה שותה אותה 3 פעמים ביום? היא תיגמר לך ממש מהר (אם זה עניין של נוחות אז זה משהו אחר...)

eladdd 27-12-06 21:48
אמממ אני לוקח אותה שלוש פעמים ביום אחי כי ככה רשום בדף של האבקה...
"המלצות לצריכה:
במטרה ולעודד מאזן חנקתי חיובי ועלייה במסת השרירים צרוך בין 1-3 כפות הגשה במהלך היום ובהתאם לתזונה שלך בשילוב של 300 מ"ל מים, חלב או נוזל אחר, בבוקר, לאחר האימון ובמהלך היום."

יש לך הצעות אחרות?

Xchromosome 27-12-06 21:50
אם תביא קצת נתונים ! אפשר לעזור לך !!!

eladdd 27-12-06 21:56
אני בן 20 , מטר 83 בערך ושוקל 80 פחות או יותר... עוד משהו אח שלי?

עריכה:
אני כבר מתאמן בערך 5 חודשים ומעולם לא לקחתי תוספי מזון - מכאן הבורות... :\

Xchromosome 27-12-06 22:02
או קי !
קודם כל אתה צריך להיכנס לאתר הראשי ולקרוא את כל המאמרים של התזונה כי ידע זה כח !
אם לא יהיה מובן לך משהו אתה מוזמן לחזור ולשאול שאלות !
דרך אגב אתה בעליה במסה או חיטוב

THE_JUGGERNAUT 27-12-06 22:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eladdd
אמממ אני לוקח אותה שלוש פעמים ביום אחי כי ככה רשום בדף של האבקה...
"המלצות לצריכה:
במטרה ולעודד מאזן חנקתי חיובי ועלייה במסת השרירים צרוך בין 1-3 כפות הגשה במהלך היום ובהתאם לתזונה שלך בשילוב של 300 מ"ל מים, חלב או נוזל אחר, בבוקר, לאחר האימון ובמהלך היום."

יש לך הצעות אחרות?
קודם כל זה רשום על התווית זה יפה מאוד...זה לא אומר שזה הכרחי...צרוך את האבקה מתי שנוח לך או שאין לך מקור חלבון אחר...אין לה שום יתרון (חוץ מטעם ונוחות) על פני מקורות אחרים של חלבון...זאת לא אבקת קסם

כמו כן עדיף שיהיה לך "תפריט" מסודר פחות או יותר זה יותר חשוב מהאבקה

shaloml 27-12-06 22:17
אתה לוקח כפית אוו כף הגשה.??????

eladdd 27-12-06 22:18
קודם כל אני בתקופת מסה, דבר שני יש לי תפריט די מסודר ואני בכל יום כמעט אוכל את אותו הדבר כי אני בצבא כמעט כל השבוע עד יום חמישי...
*מה זאת אומרת מתי שנוח לך? אני יכול כל היום לצרוך אותה כמו נרקומן... עד כמה פעמים ביום לצרוך אותה ובאיזה כמות?

sustanon 27-12-06 22:19
Не морковь и не сметана, не заменят нам метана"

עים תוכל לפרש לי מה זה אומר אני יודה לך

igorek 27-12-06 22:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sustanon
Не морковь и не сметана, не заменят нам метана"

עים תוכל לפרש לי מה זה אומר אני יודה לך
לא גזר ולא שמנת לא יחליפו לנו את המתאן (דיאנבול?)
ברוסית זה יותא חרוז אז זה מגניב כזה:1eye:

Antonator1 27-12-06 22:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igorek
לא גזר ולא שמנת לא יחליפו לנו את המתאן (דיאנבול?)
ברוסית זה יותא חרוז אז זה מגניב כזה:1eye:
במקום הגזר אפשר לדחוף שם כל דבר ועדיין ייצא אותו חרוז.

Ogurec
Pomidor
Apelsin

וכו...

eladdd 27-12-06 22:38
מה בנוגע לימים שאני לא מתאמן בהם? גם בימים כאלה לקחת את אבקת חלבון והסוכר ענבים?

sustanon 27-12-06 22:38
תודה אחי.

אז התמונה שיש לו שמה זה דיאנבול?

THE_JUGGERNAUT 27-12-06 22:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eladdd
מה בנוגע לימים שאני לא מתאמן בהם? גם בימים כאלה לקחת את אבקת חלבון והסוכר ענבים?
כמו שרשמתי כבר - סוכר ענבים אחרי אימון, אבקה אם צריך לפי כמות החלבון היומית

זה בדיוק כמו שתשאל "כמה קוטג' לצרוך ביום",אתה צריך להבין שאבקה היא פשוט מקור חלבון

oR1515 28-12-06 06:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igorek
לא גזר ולא שמנת לא יחליפו לנו את המתאן (דיאנבול?)
ברוסית זה יותא חרוז אז זה מגניב כזה:1eye:
מתאן זה דיאנבול?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:55.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ