ישראלבודי - חודש של אימוני כוח-שאלות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חודש של אימוני כוח-שאלות (https://israelbody.com/showthread.php?t=37150)

tal123

13-07-08 22:53

חודש של אימוני כוח-שאלות

אני מעוניין באמצע חודש הבא לאחר סיום חודשיים של תוכנית על מספר חזרות יחסית גבוהה לתת שיפור לכוח לפי מה שהבנתי מקריאת מאמרים מדובר על משקלים מקסימלים בטווח של עד 5-6 חזרות רציתי לדעת אם יש תרגילים המומלצים באימונים אלה תודה

toxicity

14-07-08 03:05

דדליפט סקוואט בנץ' פרס ושאר המורבים למינהם

joker1

14-07-08 12:01

אני ממליץ על הספר של מארק ריפטו: Starting Strength

תחפש בפורום ותקרא אותו, הוא באנגלית והוא על כח.

Ja Rule

14-07-08 13:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 584021)

דדליפט סקוואט בנץ' פרס ושאר המורבים למינהם

+פול אובר ולחיצת כתפיים

אתה יודע איך תוכניות כוח עובדות?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:26.