כמה שאלות על קריאטין
 

אני רוצה לקנות קריאטין אבל עדיין יש לי כמה שאלות בקשר לזה.
1) זאת הפעם הראשונה שאני אשתמש בקריאטין, ולפי מה שהבנתי עדיף לקחת קריאטין מונו, נכון?
2) עכשיו לגבי השימוש, יש כל מיני שיטות של העמסה ודברים אחרים ושמעתי הרבה חילוקי דעות על שיטות הצריכה של הקריאטין, אז מה באמת מומלץ?
3) כל כמה זמן רצוי לעשות הפסקה מצריכת הקריאטין אם בכלל?
4) האם צריך לצרוך את הקריאטין ביחד עם סוכר ענבים?
5) של איזה חברה הכי כדאי לקנות?

תודה מראש לכל מי שעוזר!