צריך עזרה מהמומחים פה.. חיטוב או מסה..?
 

אז ככה אני בדיוק עכשיו מסיים שקית של סיריוס מס 5.4 קילו.. והנתונים שלי הם ככה:
גובה: 1.70
משקל: 76
בן 21 מתאמן כבר חצי שנה
המשקל הזה מאפשר לי לעבור לחיטוב.?
ואילו תוספים יכולים לעזור לי בתקופת החיטוב?

'מומחים'.

קודם כל בדרך כלל במשקל כזה אפשר לעבור לחיטוב אבל זה תלוי באחוז שומן שלך... יש אנשים שלא צריכים חיטוב במשקל כזה.
תעלה תמונת פרונט ככה יהיה הכי פשוט לדעת.

את מי זה מעניין שאתה מסיים שק של סיריוס מאס ומה זה קשור לאשכול..?

לפי הנתונים שנתת אי אפשר לקבוע מה דרוש בשבילך, אפילו לא ציינת אחוז שומן ואין תמונה מצורפת.
אני אקח "ניחוש פרוע" ואגיד שעלייה במאסה היא הנדרשת פה.

מה אתה שרוט מה יצאת עלי..?
אני לא הכי מבין בזה בגלל זה אני שואל.. ואף פעם לא מדדתי אחוז שומן

אז תעלה תמונה שלך חביבי שנדע להגיד לך היכן אתה עומד.