|
כמה זמן חיטוב
לא יודע איפה לשאול את זה..
השאלה כזאת: אני שוקל 72 על 11.5 אחוז שומן נראה לי. צריך לעשות שבועיים ניטרלי? ואם כן אז נגיד עשיתי ועכשיו אני מתחיל חיטוב כמה זמן יקח לי לרדת ל8.5 אחוז שומן? כמה קילו אני אמור לרדת בערך? תודה...... |
אין צורך בשבועיים ניטרלי,תוריד בהדרגתיות את מספר הפחמימות לחצי,ותתחיל להכנס לתפריט חיטוב(עצבני..לרדת מאחוזים כאלה זה לא קל).
לגבי הזמן שיקח לך לרדת,הזמן תלוי בגרעון הקלורי שלך.זה לא מדויק אבל אפשר לשער את הזמן טוב,חוץ מזה שזה תלוי בתוכנית אימונים שלך וביעילות התפריט,שלא תוריד מסת שריר בגלל תוכנית גרועה ותפריט עלוב. |
אני עושה תוכנית ab... כמו שעשיתי במאסה.
כמה גירעון אני צריך בערך? וכמה קילו בסך הכל אני אמור לרדת? (כולל נוזלים) |
מקפיץ
|
הזמן תלוי בגנטיקה שלך ובכמות האוכל שתכניס
המשקל שלך לא חשוב פה מה שחשוב זה איך שאתה נראה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ