תמונות מאסה + אמצע חיטוב
 

אני כבר שלושה חודשים בחיטוב מתוכם חודש ראשון בלי אירובי בכלל רק שינוי בתפריט חודשיים אחרונים הוספתי אירובי 3-4 פעמים בשבוע חצי שעה באימון אבל בת'כלס לא משקיע בכלל!
סה"כ יש לי חרא גנטיקה מקווה להגיע ל11% שומן
נתונים: שיא המאסה משקל 86 היקף יד 41.5 טבור 85 רגליים 66 חזה 113
http://img258.imageshack.us/my.php?image=d035eb7.jpg

http://img177.imageshack.us/my.php?image=vfmj4.jpg

http://img258.imageshack.us/my.php?image=d028tf6.jpg
http://img512.imageshack.us/my.php?image=024xjm1.jpg

תמונות מתחילה ואמצע חיטוב נישאר לי עוד כמה שבועות..
משקל 80 טבור 78 ידיים 38.8 חזה 107 רגליים 62
http://img241.imageshack.us/my.php?image=037hq2.jpg
http://img237.imageshack.us/my.php?image=0d38dg7.jpg
http://img184.imageshack.us/my.php?image=04f1tm2.jpg

חחחחחחחחחחחחחח מזה !?

http://img184.imageshack.us/my.php?image=04f1tm2.jpg

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

נפוסון למה אתה לא משקיע אה?.
תיעץ עם אפריים יעזור לך ..

למה אתם מגעילים?
אחי.
תלמד לעשות פוזות כמו שצריך, תתאמן תשקיע ועוד כמה חודשים תפרסם פה שוב.
בהצלחה.