כמה תמונות שצילמתי ממש לפני רגע ..
 

זהו נגמר החיטוב לפחות לשנה הזאת ...
שימור חודשיים וכניסה למסה לקראת הקיץ הבא בסיום הקיץ הנוכחי :cool:
שגיל ישלח לי את התמונות שהצטלמתי בחנות אני אעלה הכל .
גובה-175
אחוז שומן - 9 וחצי -10
היקף יד - 39
היקף טבור - 77
משקל - 75

תלחצו על התמונה בשביל להגדיל.

http://img139.imageshack.us/img139/8831/059zj4.th.jpg

http://img139.imageshack.us/img139/2586/062ky1.th.jpg

http://img71.imageshack.us/img71/2739/060gc2.th.jpg

http://img139.imageshack.us/img139/453/061nf1.th.jpg

http://img71.imageshack.us/img71/4674/058uo5.th.jpg

אתה ממש מחוטב כל הכבוד כמה אחוזי שומן?

תודה אחי .
כמו שרשמתי למעלה בסביבות ה-9 10 אחוז

חבל שאתה מצטלם לבד.. אתה צריך להיות חופשי בפוזות!

גבר יש לך גוף אחד היפים, גם מבחינת המבנה שלו וגם המאסה והחיטוב!
שאפו!
כמה חודשי מאסה עשית ומה היה המצב ההתחלתי? כמה עלייה כוללת?

כל הכבוד אני זוכר אותך לפני שנה היית יותר קטן ואפילו לא חטוב ועכשי נראה הרבה יותר טוב...
אני זוכ רהיית מצטלם כל פעם על הכיסא ......

תודה כפרה .
הגעתי לגיל ב-10 ל-ינואר המשקל שלי עמד אז על 79.4 היקף היד היה 38.5 וטבור 82 . 14 אחוז שומן .
היה חורף באותה תקופה לא היה טעם להתחיל חיטוב לכן המשכתי עם המסה ..
ב-13 ל- לפברואר עליתי למשקל 82.2 ההיקף גדל ל-39.7 ההיקף טבור 83 . האחוז "ירד" ל-13 .
ב-11 ל- מרץ עליתי עוד טיפה ל-83.5 ההיקף גדל ל-40 ההיקף טבור 85 .
בחודש רביעי התחלתי תחיטוב לקראת הקיץ .
נתונים רשומים למעלה .

התמונות במצב רפוי?

חחחחחחח אתה נראה בתמונות ממורמר אחושרמוטה

גוף חטוב ונחמד.... אבל בדוגרי חשבתי אתה יותר גדול

אחי חטוב ויש מאסה טובה אהבתי בעיקר את הידיים

אתה צריך לעבוד על הפוזות שלך.
יש לך נתונים טובים אבל אתה לא מראה אותם כמו שצריך..
תן בפוזות=]

גוף יפה מאוד, חטוב..

גוף יפה :)
דומה רררצח לתום אבני

לא רע בכלל תעלה תמונה של הגב..
אהבתי את הכתף והידיים את החזה הייתי נותן יותר
דגש למרות שהוא מחודש אבל חסר לו עוד עובי תן בראש אחי..:)

סבבה של גוף אחי יאללה תתחיל מסה

ומשהו קטן גיל אמר לך שאתה 9-10 אחוז בטוח? חשבתי שבאחוז שומן כזה נמוך גם כאלה שיש להם תקטע ה"לא ישר" הזה מתחת לטבור יורד... או שאתה מרפה תבטן?

בכל מקרה בהצלחה אחי אחלה גוף יש כבוד!

עוד תמונה אני מוסיף ..
http://img515.imageshack.us/img515/6510/063fl5.th.jpg

גב רגליים ושאר הפוזות אני יעלה השבוע בעז"ה אני יתפוס צבע וייתן למישהו לצלם אותי והתמונות יצאו הרבה יותר ברורות ...
התמונה לא עשתה לי הרבה חסד עם הפנים והרגליים אז תתחשבו קצת :jockey:

גוף יפה ושלא נדבר על מבנה טוב