דלקת בכתף... אחרי כמה זמן לחזור?
 

אז הייתה לי דלקת בכתף. לקחתי שבוע וחצי מנוחה.
עכשיו כבר לא כואב. האם אפשר לחזור לאימונים? בהדרגה כמובן?
מה קורה אם ממשיך לכאוב?
תודה.

כמובן שלאט לאט לחזור..אם לא כואב אז תמשיך להתאמן אבל כמובן אל תאבד ת'ראש ותחשוב שבגלל שלא כואב לך צריך ישר לחזור למשקלים הרגילים ולעבוד כרגיל עדיין תחזור לאימונים בהדרגה עם משקלים נמוכים. אם אתה רואה שעדיין כואב אז קח מנוחה תלך לאורטופד ותראה מה הוא מציע..

תשובה:
 

אם הדלקת חלפה אתה יכול לחזור לאימונים בהדרגה.
אם הכאב שב- יש להפחית עומסים ואף לנוח שוב.
להקלת הכאב ניתן לקרר את המקום טופיקלית, טיפול נוגד כאבים ונוגד-דלקת ופיזיותרפיה עצמאית.

בריאות שלמה.