|
סתם תמונה של פורפיל...
אני בינתהם מעלה סתם תמונה של פרופיל כדי
לדעת אם באמת יש שינו גדול לפי דעתכם... ואני יעלה תמונות נוספות לקראת סוף העליה במסה שזה עד 3 חודשים אז ככה את החיטוב שלי סימת לפני 3 חודשים. היית שוקל 78 אחוז שומן 8-9 עקיף יד - 38.7 התמונה בערך 3 שבועות לקראת סוף חיטוב- http://img228.imageshack.us/my.php?i...5823924it3.jpg היום אני שוקל 87 אחוז שומן 13-14 עקיף יד-42.2 זה מאתמול- http://img228.imageshack.us/my.php?image=img0955vb4.jpg http://img234.imageshack.us/my.php?i...8674344th6.jpg תזונה שלי לאוף סיזן הקרוב-קלורית 4-5 אלף ביום פחימימות-250-270 חלבון 200 גרם ביום שומנים 37-40 מטרה לשקול 100 קילו אם אחוזים של 12-10 |
ממממממממממממממממממממ
|
נראה סוס, חזה מפציץ!
|
בן **** אחי יפה
"מטרה לשקול 100 קילו אם אחוזים של 12-10" לא רק שלך :] גם שלי בנתים אני שוקל 90 אל 12 אחוז שומן עוד 10 קילו שריר רק חומר יעזור לנו :] בישביל זה חחח |
נראה כלי אחי
אבל " תזונה שלי לאוף סיזן הקרוב-קלורית 4-5 אלף ביום פחימימות-250-270 חלבון 200 גרם ביום שומנים 37-40" זה לא 4.5 k קלוריות ביום..ואפילו לא קרוב |
אהבתי את החזה..
נראה סבבה לגמרי.. |
ציטוט:
גרם פחמימה = 4 קלוריות גרם חלבון = 4 קלוריות גרם שומן = 9 קלורית 250 פחמימות 200 חלבון 40 שומן = 2160 קלוריות ! |
כול הכבוד ! חזה מרשים ביותר
|
ציטוט:
אבל אם אתה אוכל את זה והגעתה ל- 86 קילו אז אתה חיה מזורה..:eek: |
ציטוט:
אני עובד אם גיל אני יודע מה אני עושה |
ציטוט:
|
נראה פצצה.
אחלה חזה. בהצלחה בהמשך.:jockey: |
ציטוט:
|
מסיבי
|
ציפיתי ליותר באוף סיזן :( אבל גם נחמד תלוי במטרות
|
ציטוט:
בחודשים לעלות 9 קילו זה סבבה אפשר לאמר... מממ ו2 אחוז שומן אני רק בהתחלה. אוף סיזן שלי שנה וחצי בערך .. |
עד תמונה יותר ברורה
http://img361.imageshack.us/my.php?i...0515532sp4.jpg |
***************
|
אהבתי את החזה והידיים
חטוב =] כל הכבוד אחי |
נראה אחלה בתמונה האחרונה, מאסה לא רעה בכלל!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ