|
כמה שאלות דחוף..
שלום אני חדש בפורום בן 17 גובה 170 ומשקל 65 עכשיו אני רוצה לדעת
האם עלי להוריד מהמשקל או להתחיל להתאמן באימוני כוח לבנות תגוף.....??? |
צריך לראות תמונה בשביל זה...
|
קשה לקבוע איזה תפריט אתה צריך,מה האחוזי שומן שלך?תמונה תוכל לעשות את העבודה.
מה שכן,170 על 65 קילו,בהנחה שאתה לא שמן בלי שרירים,אז אתה צריך תפריט לעליה במסה ולא לחיטוב,עדיף שתתן עוד נתונים. |
תמונות יהיו קצת בעייה אבל... על הגוף זה לא שיש לי בטן חלקה רואים כרס קטנה
מה אומרים..??? |
אם זה לא כמות רצינית של שומן,אז תתחיל עם מסה ותראה איך מתקדם,כשתגיע לאחוז מסויים שבעיניך אתה צריך חיטוב,אז תתן חיטוב,חוץ מזה יכול להיות שהאחוז שומן שלך ירד אחרי שתעלה במסה אז תראה איך הכל מתגלגל אחרי כמה חודשים.
בהצלחה. |
ציטוט:
לפי מה שאתה מתאר אתה צריך מסה... |
המלצה
שלום לך,
ההמלצה הטובה ביותר שאוכל לתת לך כרגע היא להגיע לאחד מסניפינו כדי שתוכל לקבל את הייעוץ הנכון ביותר וכמובן הבריא ביותר. נשמח לראותך, |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ