|
תמונה מהיום המצב הנוחכי כבר חודשיים לא מתאמן במכון
http://img81.imageshack.us/img81/1936/kjkjmx4.jpg
בגלל שאי אפשר להתאמן ואין זמן בצבא הוצאתי גימליים שבועיים וניצלתי את הזמן לעשות סטים של שכיבות סמיכה מתח מקבילים קצת בטן אוכל כמה שיותר בצפיה לעלות במשקל כרגע 63 קילו בידיוק מטר שבעים בידיוק ידיים על הפנים אני יודע ירדו אחושרמוטה אם תסתכלו בפוסט לפני אחרון פרסתי תמונה של היד שהייתה במצב טוב עכשיו חרא אבל מנסה לשפר כמה שאפשר |
חטוב מאוד
לטיסימום מפותח מאוד |
נראה טוב, לדעתי נראה יותר מ63 קילו.
|
חיטוב יפה אחי אחי אהבתי
|
ציטוט:
לא עשיתי חיטוב לא כלום דקה אחת של ארובי לא עשיתי חוץ מלשחק קטרגל פה ושם הצבא מחטב אותך לבד כמה אחוז שומן אתם מעריכים? |
רואים שירדת אבל אין מה לעשות אחי זה מה יש..
|
10% ניראה לי
|
אחי לא נורא,אני חזרתי להתאמן דפקתי שני אימונים מעפנים,אז באתי אחרי שבוע בערך דפקתי 100 קילו על 8 חזרות דבר שבחיים לא עשיתי... ועוד כשאני שוקל רק 75-74 והיו זמנים שהייתי שוקל 80 בערך.
המקסימום שהייתי מגיע זה ל 8 עם 95. היום בבסיס פינקו אותנו עם המבורגרים עם לחמניות כי קצינת מטבח הגיע לבקר חחח,בגלל שאני במסה מחודשת אכלתי 4 המבורגרים בלי לדפוק חשבון... אל תדאג אחי לאט לאט חוזרים העיקר שחוזרים ומתמידים. |
יש וריד בבטן התחתונה אם אני לא טועה 8.5-9%
אני 10+- ואתה טיפה יותר חטוב ממני. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
|
בכיף אחי
גם אני די ירדתי במראה ה"נפוח" ובמראה המודגש של השריר כי סה"כ איבדתי מסה בכלל וגם עליתי בשומן ונוזלים,אבל עדיין בצבא מקבל מלא מחמאות. ד.א הרוב שירדת זה נוזלים אחי,בחודש לא מאבדים כל כך הרבה שריר. |
ציטוט:
|
תודה אחי אבל המטרה זה לשקול מינימום 70 ולהיות חטוב כמו עכשיו .. כעת אין מה לעשות אבל נראה מה יהיה אני עושה להם בעיות עם גימלים אני לא נכנס לקורס מצידי גם לכלא קב''ן הכל עד שאני לא יהיה יומיות או משו מה שאני יכול לעשות זה רק לנסות לשמר את מה שנשאר
|
נראה מצויין גבר הייתי נותן לך 72+
אהבתי תבטן |
הלטימוס שלך עדיין מכובד
|
ציטוט:
לטעמי אתה נראה יותר טוב עכשיו,רק היידיים ירדו יחסית הרבה אבל אתה נראה ככה יותר טוב אחי שאתה חטוב ובלי יותר מדי נוזלים |
אחלה גוף
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ