בקשר למשקל
תמיד המטרה שלי הייתה להגיע ל- 80 קילו, אבל שמתי לב לאחרונה שעליתי מאז שהתחלתי בהרבה שומן...
ז"א התחלתי על משקל 51 גובה 1.69 ובערך 9% שומן נטול שרירים לגמרי
ועכשיו אחרי 20 שבועות אני 70 גובה 1.74 סביבות ה- 15%-16% שומן נראה לי ועליתי ביחסית הרבה שריר... אני יבדוק בתמונות הגולשים בקשר לאחוז שומן...
אני יודע שאם אני יפסיק לחלוטין לעלות במשקל המשקלי עבודה שלי אולי ירדו וההתקדמות תאט...:mad: וזה ממש אני לא רוצה
אבל חשבתי אולי על לאכול ב- 500 יותר מהמאזן הניטרלי, ולעלות בשריר נטו אם זה אפשרי, או ל- 1000 מעל המאזן כי המאזן שלי בדרך כלל 1800 אבל עכשיו לא יהיה בית ספר אז צריך לרדת בערך ל- 1500-1400...
מה דעתכם? מה אני צריך לעשות?
וזה אפשרי בלי תוספים? למה אני מקבל משכורת רק סוף חודש ולא יהיה לי עד אז כסף לאבקת חלבון וסוכר ענבים...
מה דעתכם מה לעשות?
|
