תירס
 

תגידו... תירס שמבשלים במים....

יש בזה הרבה קלוריות??

זה נחשב כמו ירקות? שאפשר לאכול חופשי??

תירס מבושל (ערכים ל-100 גרם): אנרגיה, 100 קלוריות; חלבון, 3.5 גרם; שומן, 1 גרם; פחמימות, 21 גרם; סיבים תזונתיים, 0.6 גרם, האינדקס הגליקמי של תירס מבושל הוא 48.


תעשה את החישובים שלך אם זה מתאים לך בכלל לתפריט ואם כן איך אתה יכול לשלב את זה בתפריט שלך בלי לפגוע במטרה (בעיקר אם אתה בחיטוב..)


מקווה שעזרתי :]

אפשר לאכול חופשי, רק תזהר עם זה כי הוא יצא לך בדרך האחרת כמו שהוא נכנס חחח

ממש לא, אי אפשר לאכול חופשי.
בנוסף, גם ירקות אי אפשר לאכול חופשי, גם להם יש ערכים.
אתה יכול להגיע למצב שאתה אוכל ירקות בכמויות של לחם, אז מה זה שווה? (ויטמינים, מינרלים וסיבים כמובן)

ותירס זה לא סוג של ירק, אל תיראה אותו כמו מלפפון ובמיוחד לא כמו חסה.

-------->תזונה ותוספים.

זה היה ציניות, צחקתי על זה שכשאוכלים תירס הוא יוצא בשירותים כמו שהוא ניכנס.. הומור אחינו