Serious mass
 

לאחרונה רכשתי את המוצר serious mass
וזה בא עם דף הוראות אבל אני רוצה להתייעץ שנית איתכם לפני בנוגע לכמות
אני מתאמן 6 פעמים בשבוע ואמרו לי שאני צריך לשתות רק כף אחת שלמה אבל(שאגב זה ענק)
ליום גם כשאני מתאמן וגם שלא בגלל הנתונים שלי שהם:
1.83
75 קילו
14 אחוז שומן

מה אתם מציעים לקחת פעמיים ביום או פעם אחת כמו שהציעו לי למרות שבדף הוראות כתוב כף אחת ועוד כף ושלושה רבעים.

אתה צריך לשלב את זה בתפריט..
כלומר בבוקר אתה אוכל x ארחות ביניים אתה אוכל x אחרות צוהוריים אתה אוכל x ונגיד במקום לאכול סתם דוגמה טונה אחרי אימון אז תשתשה את הסיריוס מאס .
אתה מבין למה אני מתכוון?

וואלה אני לא חושב שזה הכרחי לשתות 2 ביום אלא אם כן לא בא לך להכין ארוחה אז תשתה שייק של גיינר במקום.
בכל מקרה כף אחת ביום לאחר האימון מספיקה בהחלט...