ישראלבודי - ארוחה אחרי אימון!!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחה אחרי אימון!! (https://israelbody.com/showthread.php?t=36715)

gonen

07-07-08 14:07

ארוחה אחרי אימון!!

זה בסדר מה שאני אוכל??

סלט, כריך עם טונה וקוטג',וחביתה עם שני ביצים פעמיים בשבוע!!

כוכב_נולד_6_שולט

07-07-08 15:34

לדעתי מעולה !

כאילו הביא חוות דעת מקצועית והלך

avram1

07-07-08 19:37

אחי אתה צריך אחרי אימון לאכול פי 2 חלבון ממהמשקל שלך
ואם אתה מאמן 2 בשבוע אז תנסה לאכול כמות חלבון כמה שעות לפני האימון ואחרי האימון את מה שאתה רשמתה

Bono	07-07-08 20:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avram1 (הודעה 578736)

כמה שטויות...
לך תקרא מאמרים לפני שאתה מתחיל להגיב.

gonen

07-07-08 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avram1 (הודעה 578736)

אני מתאמן 6 פעמים בשבוע כי בחופש הזה אני מתחיל לעלות במסה ולהתחזק ואני לא אוכל חביתה עם שני ביצים כל פעם אחרי אימון בגלל שיש בזה מלא כולסטרול

buzaglo

08-07-08 01:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gonen (הודעה 578922)

אתה יכול לאכול רק חלמון אחד כי כל הכולסטרול נמצא בחלמון ואתה יכול לאכול 2 חלבונים וחלמון אחד וזה לא יוצא הרבה כולסטרול...

שייקה

08-07-08 01:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי buzaglo (הודעה 579133)

לא נכון, גם אני חשבתי בדיוק כמוך עד שהבנתי שבעצם החלמון משלים את החלבון של הביצה ויש בו הרדה ויטמין e.. וכולסטרול אבל לא הייתי מוותר עליו

buzaglo

08-07-08 13:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שייקה (הודעה 579139)

טוב לדעת אחי!:ok:

oRis	08-07-08 14:08

ישאר אחרי אימון הכי טוב טונה במים + בננה או 5 תמרים\ שעה אחרי זה: אוכל כמו אורז אם חזה עוף וסלט

ואם יש הבקת חלבון אז כף וחצי + בננה או 5 תמרים

ArschGesicht

08-07-08 15:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avram1 (הודעה 578736)

אתה זה שיממן לו את כל החלבון של לאחר האימון?
אם אתה לא מבין אז אל תגיב
רק דפק אתה עושה עם השטויות שלך

buzaglo

08-07-08 18:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avram1 (הודעה 578736)

אחי מה הקשר?? אתה סתם מטעה אותו! אם אתה לא מבין אז אל תגיב..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:25.