|
תזונה על פי ישראלבודי-חיטוב-תוצאות.
שלום לכולם !
אני על תפריט תזונה ותוכנית אימונים שגיל נתן לי כבר.. כמעט חודשיים. מישהו ביקש ממני לדווח על ההתקדמות כאן בפורום אז ככה.. עקבתי אחרי התפריט בלי הפסקה , עמדתי בהמון המון פיתויים (לא האמנתי על עצמי) אבל "כמובן" שגם עשיתי צ'יט כל 10 ימים. בפגישה האחרונה (השניה סה"כ) שהייתה לי עם גיל , ירדתי 7ס"מ בהיקף תבור ועליתי 3 ס"מ בהיקף יד. נתן לי עוד כח להמשיך. :) הוא רשם לי תפריט חדש אבל לא לעכשיו. הוא ביקש ממני לשקול את עצמי כל 5 ימים. אם ממשיכה ירידה אז פשוט להמשיך עם התפריט הנוכחי. אם הירידה מפסיקה להתחיל עם התפריט החדש. זהו. יום טוב לכולם. |
בואנה זה ממש יפה! בהצלחה
|
יפה יפה תמשיך ככה!
|
אתה יכול לפרסם את התפריט+אימונים פה,מסקרן אותי לדעת....
|
כל הכבוד......
גם אני מתכנן כשיגיע שלב החיטוב ללכת אליו, הוא פשוט תותח על. |
זה מטורף!!!
|
כל הכבוד, התקדמות טובה בהחלט. גיל באמת תותח!
בהצלחה בהמשך! |
פשששש יפה ירדתה במותניים 7 סמ' ועליתה ב3 סמ' ביד יפה אחי....
|
אכן
כן זה באמת מטורף אני הייתי מאוד מופתע ולמען האמת גם גיל נראה מופתע.
אני ארשום את התפריט+אימונים מחר אחרי הלימודים , לילה טוב |
פיי יפה מי זה גיל יש מצב שהוא יעזור גם לי ?
|
3 ס"מ היקף יד עלית בכמה זמןן??????
ציטוט:
|
אה והוא בונה תפריט חח ? איפה הוא גר וזה ?
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1 |
אם אתה יכול להביא משקלים לפני ואחרי וגובה יהיה סבבה :)
ואחוזי שומן.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ