ישראלבודי - ביצוע סקווט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ביצוע סקווט (https://israelbody.com/showthread.php?t=3652)

PcGunMan

26-12-06 16:23

ביצוע סקווט

יש לי בעיה קצת בביצוע סקווט אני מרים משקל מסוים בלי בעיות ועושה ביצוע נכון לחלוטין ואני מדגיש שאני לא ממש מתאמץ ואני מעלה נגיד 2 3 קילו כל צד אני מתחיל להתאמץ אבל הבעיה שאני לא עושה אתה הסקווט נכון? מישהו יודע פחות או יותר מה הבעיה? אני חושב שזה גמישות!

PcGunMan

26-12-06 17:22

:diractor: UP למעלה

- Idan -

26-12-06 17:27

תגיד בדיוק מה הבעיה עם הסקוואט, מאיזו בחינה אתה לא עושה את הסקוואט נכון?

Ori-Silver

26-12-06 17:29

תקרא את הפוסט הזה יש בו הוראות איך לבצע סקוואט מושלם בלי לזייף תדפדף לעמוד השני להודעה של IDAN
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=12357&page=2

PcGunMan

26-12-06 17:50

הברכים גולשות למטה
ואת הפוסט הזה לקחתי לתשומת ליבי מאוד!
אני צריך מאוד מאוד לקחת את הגב אחורה ואת החזה קדימה ואז הברכיים לא יבלטו קדימה אבל זאת בעיה שהגב לא גמיש אז קשה לי :cry_1:

Bullet

26-12-06 17:53

תדמיין שאתה רוצה להתיישב על אסלה.
אבל מה? אתה עומד כ15 ס"מ לפניה...

PcGunMan

26-12-06 18:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

תדמיין שאתה רוצה להתיישב על אסלה.
אבל מה? אתה עומד כ15 ס"מ לפניה...

חחחח משהו כזה אבל אני חושב שזה הרבה גמישות בגב! לא?
ואין כוחות צריך לקחת את הגב אחורה!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:54.