דיון \ שאלה | בו פלקס וחדש פה.
 

שאלה| בופלקס
דיון \ שאלה | בו פלקס וחדש פה.
היי, אני דיי חדש פה (בפורום) אבל אני מרים כבר יסחסית די הרבה זמן ואני קורא המון מאמרים ומידע..
עכשיו, בדר"כ היתי מרים בבית ספר (גר בארה"ב, בן 16 וחצי משקל בערך 175 פאונד Lb וגובה של 1.85 מטר)
אז ככה, אני רציתי לדעת, אם אני מתאמן בתוכנית אימונים אינטנסיבית של Ab בבית על בו פלקס ושימוש במשקולות יד (מתברגות אבל לא מגיעות למשקל גבוה במיוחד) אני יכול לעלות במסה?? הבו פלקס שיש לי זה דגם יחסית ישן, משהו כמו ספסל עם כבלים מחוברים למין מוטות שמה שפועל זה הלחץ של המוט, והלחץ שאני מפעיל כדי לכופ, את המוט.
עכשיו מן הסתם זה פחות טוב ממשקל חופשי, אבל, עדיין, חושבים שזה טובו או לא? זה גם מן סוג של דיון (אל תקטלו אותי כן?) וסתם רציתי להכיר את עצמי, אני הולך להיות פה עכשיו די הרבה כי סיימתי עם בית ספר (קיץ).
אני לא משתמש בתוספי תזונה, כי ההורים שלי לא רוצים, אומרים שאני צורך מספיק חלבון ביום וגם כי יש לנו היסטורייה של מחלות לב וכלי דם במשפחה.. אני אישית, חושב שאני לא אוכל מספיק חלבוןץ

Wtf..............

בו פלקס אתה מתכוון לסמית' משין?

אוקי רואים שאתה חדש לפי הידע
אוקי תקשיב
אוכל שווה80% מהגדילה אימון משקולות זה גירוי של השריר לא משנה מה תעשה אתה צריך להעיל את השריר כדי שהיה לו גירוי השריר בכלל גדל במנוחה
עכשיו אני מבין שאתה רוצה לגדול זה אומר שאתה רציךמאזן קלורי חיובי של +500 קלוריות למה שאתה שורף כדי שתוכל להשמין טיפה בשומן ובעיקר במאסת שריר
אין שום בעיה אם הסמית זה רק גירוי של השריר אז תרגיש חופשי אם זה
בהצלחה בהמשך ותעלה תמונות

http://www.buyfitnessonline.com/cata...OWER%20PRO.jpg
this is what I have + leg work station
and I know i have to eat.. i eat a lot, just not a lot of protein.

אתה אוכל הרבה אבל לא חלבון.. מה הנק' שלך כאן?
המכונה הזאת נראית מעפנה, לא תתקדם איתה לשום מקום
תמצא מקום נורמלי להתאמן
ואם אתה רוצה לראות הישגים כדאי שתשקיע יותר, מקום נורמלי להתאמן בו ולהשקיע בתזונה
אתה בארה"ב.. אל תתקמצן על 100 שקל ותקנה אבקת חלבון אם קשה לך עם החלבון

אני לא מתקמצן אחי, זה ההורים שלי לא מרשים לי.. הם חושבים שיותר מדי (כן הם מעפנים) חלבון זה לא טוב, ויכול לגרום למחלות לב..
:ס