9 שבועות של דיאטה ואימונים
 

http://img215.imagevenue.com/img.php..._122_582lo.jpg

בסופ"ש הזה אני סוגר 9 שבועות קשים של דרך חדשה. היו לי שתי נקודות שבירה קטנות, אבל שום דבר היסטרי. התחלתי קרוב ל-160 ק"ג. עכשיו אני בסביבות 143-144 (לא נשקלתי השבוע). ירדתי להערכתי קצת יותר מ-15 ק"ג. התמונה מראה לי שאולי הבייספ שלי קצת גדל, אבל בתכל'ס, נשארתי בדיוק אותו דבר. מי שיודע שאני מתאמן, אומר לי "אתה יודע, רזית טיפה". מי שלא, אפילו לא שם לב לזה.

כשהתחלתי, קיוויתי שיקח לי חצי שנה. לאור ההתקדמות, אני מבין שאפילו שנה זה לא יעד ריאלי.
אני שבועיים עם תפריט של יותם מישראלבודי. הוא הגדיל (!) לי את התפריט, ועכשיו אני אוכל יותר ממה שהייתי אוכל קודם. הוא רוצה שהכל יהיה איטי יותר, משיקולי בריאות.

טוב, נראה מה יהיה חודש הבא. נקווה שיראו שיפור משמעותי יותר.

כל הכבוד ובהצלחה בהמשך גבר! אל תשבר אף פעם !!!

יפה אחי כל הכבוד!
אני מחכה לראות אצלך עוד ריבועים! זכור!!
:)

בהצלחה אל תוותר!

אחי דבר ראשון רואים שיפור מהתמונה הישנה.
דבר שני כל הכבוד לך על המאמץ
מה שאני רוצה להגיד לך זה תתאמן חזק, תעשה חיטוב אל תשבר..
בסוף החיטוב אתה תראה מעולה אחי ועם הרבה מאסה!!
בהצלחה בהמשך אחי!! :boxing:

וואי שינוי בן :):):):) אחי בהצלחה בהמשך מאמינים בך פה =) אל תשבר !

גבר רואים על הפנים שירדת ( לא מבחינת הבעת פנים כן? פחות נפוחות )
שלא תחשוב על לוותר

כל הכבוד אחי, אתה בידיים טובות ..תמשיך ככה..

טואאאאוווובבבבב
 

בואנה איש סחטיין עליך!
ככה זה שיש כח רצון !!!

התחלת בפייט יפה אל תתייאש!!!! זהו בעזרת השם נגמרים החגים אחרי שבועות ותיכנס בכל הכח עוד יותר חזקֱ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

שיהיה בהצלחה תותח!:jockey:

אלללה גבר בכל הכח!! בכל הכח!! לא לוותר!

דווקא שתדע שפנים ממש ירדה לך נפיחות, וזה הרבה יותר יפה.

כל ההכבוד על העבודה, וטוב שאתה לא מוריד בקצב לא נורמלי, כי אחרת אתה יכול להעלות הכל בטעות וגם הגוף לא מוכן למשקל החדש.

תמשיך ככה.

אני בקושי רואה כאן איזשהו שינוי, אבל סבלנות. צריך זמן. אני בטוח שבעתיד אתה תעשה מהפך טוטאלי כי אתה בהחלט נשמע כמו מישהו שמוכן להשקיע חזק.

רואי שינוי קטן ויפה, כל הכבוד (אם מי אתה עובד?)

תודה לכולם על התגובות :-)
כמו תמיד, אתם נותנים לי המון המון חיזוקים ומוטיבציה.
הדרך ארוכה, אבל כשאני אגיע לסוף, זה יהיה שווה הכל.

אני אדווח על השינוי בעוד חודש (בתקווה שזה בסדר).
אני עוד אהיה סוס ענק, מילה שלי :-)

Boris19, מה הכוונה עם מי אני עובד?
אני מתאמן ואוכל לפי תוכנית של יותם, אם זאת הכוונה שלך.

יפה מאוד אחי לאט לאט..

פיי בטח איזה מסה תהיה לך כשתסיים
לפי הדיבור שלך רואים שיש לך כוח רצון, אז לא חושב שיהיה לך יותר מדי בעיות עם הירידה הארוכה.
בהצלחה!

ירידה נחמדה,רואים שיש יותר חתכים בבייספיס.

האמת אני לא ממש רואה שינוי, אבל בהצלחה אחי.
תצטלם כל חודש ככה, ואז תראה בסוף ת'תוצאה..

בהצלחה
לא להתאייש