ישראלבודי - חדש פה , התחלתי להתאמן היום.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - חדש פה , התחלתי להתאמן היום. (https://israelbody.com/showthread.php?t=36040)

Nikon_D80

04-06-08 11:10

חדש פה , התחלתי להתאמן היום.

אני מפרסם פה תמונות.
אני 1.89 , שוקל - 64 קילו , בן 21.

על מה כדאי לי לעבוד עכשיו? חיטוב ? ניפוח? אני די שחיף והחלטתי לקחת את זה רציני הפעם.

http://img2.tapuz.co.il/communafiles/28849557.jpg

The-One

04-06-08 11:44

אתה צריך מאסה לפי מה שרואים חאי ותתחיל לקרוא מאמרים ב
WWW.ISRAELBODY.ORG

Roma	04-06-08 11:52

אל תעבוד על ניפוח אחי...תעבוד על עלייה במאסה

Fiberglass

04-06-08 12:00

לא איזה תקופת חיטוב...
אני ממליץ לך על תקופת פיטום

לוזון

04-06-08 13:11

אוכללללללללל

Logout

04-06-08 13:15

דוגרי אני לא מבין למה העלת תמונות אם רק היום התחלת להיתאמן...על מה אתה רוצה שיגיבו לך? על התוצאות מהאימונים הקשים.? סליחה..מאימון הקשה?
בכל מיקרה לדעתי התחלה נחמדה...בסיס טוב..
ובבקשה אל תגיד יותר ניפוח..זה לא בלון...
בהצלחה בהמשך!

Muscle-Man

04-06-08 13:38

מה אתם מתנפלים עליו אז הוא אמר ניפוח כי הוא חדש הוא לא יודע שקוראים לזה עליה במסה גם אתם לא ידעתם כשהתחלתם..

לפותח הפוסט אתה נראה נחמד אבל לא הייתי חושב בחיים שאתה בן 21 אתה נראה יותר צעיר.. בקיצור אני ממליץ לך לקרוא הרבה מאמרי תזונה שיעזרו לך להרכיב לעצמך תוכנית תזונה ותוכנית אימונים נכונה

ברוך הבא לפורום ובהצלחה

raiber

04-06-08 15:27

אחי איך אתה 1.89 ושוקל 64?!?!?
זה לא הגיוני..
אתה נראה רזה.. אבל לא עד כדי כך..
אבל בסך הכל אחי., נירא טוב למישהו שלא התאמן..
ובסיס טוב מאוד יש לך!!
תתחיל להפציץ!! :sbb3:

ZoonD

04-06-08 15:55

רואים שיש לך בסיס נחמד להתחלה
אז קודם כל אומרים מסה ולא ניפוח (זה שורף כאן להרבה אנשים פיוזים)
אבל נסלח לך ?! :)

אז תקרא מאמריםזה מאד מאד מומלץ ועוזר
ותעלה לכאן שאלות כמה שאתה רוצה
אנחנו נעזור לך , זה תפקידינו :)

רק קודם כל בקשה לקרוא מאמרים לגבי מסה
ובכלל לגבי תוספים שאחר כך נוכל לתקשר באותה שפה
בהצלחה

king l8

04-06-08 15:59

אחי קרא מאמרים קצת ותנסה לבנות תפריט לעליה במסה ..
אתה צריך מסה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:57.