|
האמסטרינג ותאומים,כי גם אני רוצה!
|
נחמד
על איזה אחוז שומן אתה בערך? |
|
סביר שפר אמסטרינג
|
תאומים מצוינים!
רגל טובה! אחוז שומן נמוך. |
נחמד ביותר יש מה לשפר..
|
תאומים טובות אחי.
|
ציטוט:
|
אהבתי..
אתה עושה שעווה? או שזה טיבעי Oo |
ציטוט:
אחוז שומן נמוך וזה מצויין - בגלל זה ההפרדות אבל עדיין חסרה מאסה |
תאומים בסדר , האמסטרינג לא .
בהצלחה . |
תאומים סביר ,ההאמסטרינג דורש שיפור
הרבה כופפי ברך וסטיף לג דדליפט זה התרופה שלך בהצלחה ! |
חיטוב יפה !
|
נחמד .. תאומים יפים.. נראה על אחוז שומן נמוך מאוד
|
אתה יכול לרצות אין לך !
סתם אחי תאומים סבירים זה הכל תן במסה תשתפר בינתיים יש לך זמן |
תודה רבה לכולם על התגובות
כן בזמן האחרון סוף סוף אני נכנס לשגרה של אימוני רגליים שכוללים כמובן סקוואטים, וגם היום פעם ראשונה שאימנתי תאומים (בסמית 80 קילו כל צד 10 חזרות),ארבל תודה על העצות,יאללה משנה את הדדליפט הרומני לסטיף ד"א דווקא בכופפי ברך אני מרים ~20-30 קילו יותר מאשר בפושטי ברך (שניהם מכונה ושניהם בישיבה),זה תמיד יש הפרש? אולי התמונה לא יצא משהו אבל בסדר לא משנה חח |
חסר מאסה ברגליים סה"כ חטובות.
|
מי זה מיקי מנצרת עלית?
אם כן זה הנרי אם אתה זוכר אותי.... |
כן אני זוכר הנרי
|
ציטוט:
וד"א איך שאני זוכר היד שלך היתה יותר גדולה במציאות (לפני שנה) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ