ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   איך מודדים דופק מקסימלי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=35932)

J.Viewz 02-06-08 20:54
איך מודדים דופק מקסימלי?
 
קראתי איפשהו שכדי לשרוף כמה שיותר קלוריות באימון אירובי צריכים לעבוד ב65 - 85 אחוז מהדופק המקסימלי
אבל איך מודדים את הדופק המקסימלי?

Ori-Silver 02-06-08 20:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי J.Viewz
קראתי איפשהו שכדי לשרוף כמה שיותר קלוריות באימון אירובי צריכים לעבוד ב65 - 85 אחוז מהדופק המקסימלי
אבל איך מודדים את הדופק המקסימלי?
פחות או יותר זה 220 -(הגיל שלך)=דופק מקסימלי.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:00.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ