|
לא יכול להירדם!
בוקר טוב לכולם,
קרוב ל-3 שבועות קשה לי להירדם כבר בלילות! בין אם זה עם אימון ובלי אימון ובכלל תופעה מוזרה..... מוצ"ש אני בכלל ולא נרדם:mad: מישהו יודע מה זו התופעה הזו????? תודה |
תעייף את עצמך יותר,או פשוט תאונן לפני זה?
|
ציטוט:
בסוף כל אימון תעשה סקוואט 200 קילו ככה אחרי זה תיפול למיטה כמו תינוק :P (הכמות היא להמחשה :wiggle: ) |
חחחחח
ציטוט:
ק"ג סביר להניח שלא למיטה אפול ...אלא ישר לארון קבורה חחחחחחחחחחחחחחחחחח |
הוא התכוון שתעשה אימון ממש קשה..יש בזה משהו
אחרי אימונים קשים מאוד בדרך כלל היום שישי הייתי בא הבייתה אוכל וישר נרדם על הספה בלי לרצות לישון בכלל.. |
עושה הרושם שאתה מוטרד ממשהו מסוים, ומכאן הנדודי שינה. אני לא חושב שסקוואט כבד זה הפתרון, להפך, חוסר כבד בשעות שינה בצמוד לתוכנית אימונים (אלוהים יודע עד כמה שהתוכניות שלנו אינטנסיביות) יכניסו אותך למסלול מהיר לאימון יתר.
|
יש בזה משהו..גם לי היה ככה שפשוט לא הייתי ישן טוב בלילה אבל ישן בכל זאת ואז כל היום הייתי עייף..ישן בערך איזה 15 שעות ביום
זה עבר איכשהו בלי סיבה ממש.. זה כנראה משהו נפשי..לחץ/משהו באמת מטריד אותך אפילו שאתה לא מודע אליו |
אתה לא היחיד.. אני גם לא נרדם כבר כמה חודשים !!! עד שאני נרדם אני נרדם חלקית.. ואני קם ככה סתם בלי סיבה כשהשמש עולה... ואז חוזר לישון..
|
אז זהו...
ציטוט:
אבל זה לא מטריד אותי, אני בן אדם כל כך חיובי ששום דבר לא מעניין אותי , לא הצרות בעולם ובטח שלא הצרות של עצמי.... באימונים אני עובד קשה...... הכל לפי התוכנית מעלה משקלים מתאמץ מזיע ומתנשף כמו סוס... התחלתי לשלב עוד שני ימים בשבוע של רק אירובי..... קרוב לשעתיים אני עושה...יכול להיות אולי שזה הגורם???? |
תנסה לחלק את האירובי לארבעה ימים ושעה אחת ליום
|
ציטוט:
אולי בגלל הבגריות והמבחנים הקרובים? |
תלך לרופא.
|
יש לי גם לפעמיים..
אני יכול לשכב במיטה מ11 עד 3 ופשוט לא להירדם.. |
אז זהו...
ציטוט:
הדבר המוזר ביותר..... מוצ"ש אני בכלל ולא נרדם....... ואני לא ישן צהריים בכלל!!!! השבוע הייתי בים שכבתי תחת השמש כמו גחל של נרגילה, ואחרי הכל הייתי במכון לאירובי וכלום לא חשתי עייפות!!!!! את האמת...מיד קישרתי את זה לאימונים.... כי מאז שהתחלתי לשמור על התזונה הנכונה, ואימונים, ברוך השם אני ערני ומרגיש ים אנרגיה....אבל לא ישן ....!!!! ואני מבואס!!!! סססעמק..... |
נדודי שינה זה דבר שכיח, אבל אם זה מפריע לך באורח חיים אז באמת תלך לרופא.
|
אתה לוקח שורפי שומן למיניהם? שותה הרבה קפה?
|
כדורי שינה
|
ערוץ הכנסת
|
ציטוט:
ולנושא כמו שאמרו לרופא. |
'סעמק מה נהיה מהפורום הזה.. במקום להתעסק בבילדינג מתעסקים בלהשכיב ילדים לישון..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ