ישראלבודי - שאלה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=35890)

Ido	02-06-08 01:50

שאלה..

שאלה קצת דפוקה :book:

אם אני מתאמן כמה שיותר פעמים בשבוע אימון משקולות (אנאירובי) בלי קשר לאירובי עצמו החיטוב יהיה מהיר יותר?
נגיד במקום 4 פעמים בשבוע אימון אז 5-6

raiber

02-06-08 03:55

אחי אתה לא חושב שזה הגזמה להתאמן 6(!!!) פעמים בשבוע?!
זה נירא לי הרבה הרבה יותר מידי!
נירא לי עדיף לך להתאמן איזה 3-4 פעמים בשבוע משקולות
וכל שאר הימים תעשה אירובי, ריצות או שתשחק כדורגל וכדורסל
זה יהיה הרבה יותר הפקטיבי לחיטוב!
בהצלחה בהמשך!! :diractor:

P-a-n-1-c

02-06-08 07:24

הגוף גם צריך לנוח...
כל הקטע באנאירובי בחיטוב זה כדי לשמר את המאסה, אז מספיק 3-4 פעמים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:19.