פורסם במקור על ידי tomerA

שאלה למי שיודע פה, האם פיתוח סיבי שריר לבנים יפריע לי לפתח סיבי שריר אדומים?
או שאני יכול לפתח את שניהם עד רמה מסוימת?
אם זה מפריע אחד לשני למה זה מפריע?

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

זאת אומרת, ככל שאתה יותר מיומן, ככה האפקט של האימון בהתאמה יותר גדול?

פורסם במקור על ידי tomerA

אוקי בוא נשאל את זה אחרת, האם אני יכול להיות גם מר אולימפיה וגם אלוף מרתון?

פורסם במקור על ידי Tal67

טאי בוקס הייה באגרוף תאילנדי וגם עלה יפה מאוד במשקל...
ככה שזה שהיית בכדורסל לא נראהלי מהווה תרוץ ללמה לא גדלת.

פורסם במקור על ידי alfi

כאשר אנו מתנגדים למשקל נתון (משמע כוח) קודם כל יגויסו סיבי השריר האדומים,הורודים ולבסוף הלבנים

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אתה שם לב שאתה מתעסק בקקי יותר ממה שאתה מתעסק באימונים?

פורסם במקור על ידי - Idan -

כתבתי תשובה עם הסברים ואז הפורום נפל לי, אז אני אנסה לשחזר. <_<

בקשר לשאלה שלך לגבי מר אולימפיה ואלוף מרתון, אז התשובה היא לא, אתה לא יכול להיות שניהם מהסיבה שהרכב הסיבים (אדומים לעומת לבנים) הוא גנטי. לרץ מרתון יש דומיננטיות יחסית של הסיבים האדומים ולבאדיבילדרים (דוגמה יותר טובה תהיה מרימי משקולות אולימפיים) תהיה דומיננטיות יחסית של הסיבים הלבנים. (בהקשר לבאדיבילדרים, הסיבה היא שלסיבים הלבנים יש פוטנציאל גדילה הרבה יותר טוב מהסיבים האדומים).

זה כמובן לא אומר שאתה לא תוכל לשלב בינהם, אפשר לשלב הכל באיזושהי מידה מסויימת, אבל אתה לא תגיע לאותן רמות כמו אלה שההרכב הסיבים הגנטי שלהם מאפשר להם להגיע לרמות העלית.

אגב, השאלה ששאלת שונה לגמרי מהשאלה ששאלת בפתיחת האשכול. היפרטרופיה של סיבים מסוג אחד לא תשפיע על היפרטרופיה מהסוג השני. מה שכן, סיבים לבנים יכולים לסגל לעצמם תכונות של סיבים אדומים, כנראה בעקבות חוסר עבודה שמאפיינת את המטאבוליזם של הסיבים הלבנים (תנועות מתפרצות, עבודה עם משקלים מקסימליים או סתם עבודה בחדר כושר עם התנגדות כח מסויימת) אבל אני לא בטוח לגבי הגורם לכך, זאת רק השערה.


זה לא בהכרח נכון. בעבודה של כח מירבי וכח מתפרץ, הסיבים הלבנים יתגייסו סימולטנית עם הסיבים האדומים.

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אתה שם לב שאתה מתעסק בקקי יותר ממה שאתה מתעסק באימונים?