ישראלבודי - בטטות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בטטות (https://israelbody.com/showthread.php?t=35791)

orel	31-05-08 18:08

בטטות

הממ אז אוקיי, החלטתי להכניס את הבטטות כמקור לפחמימה לארוחה שלפני האימון, בכל מקרה, מישהו יודע את הערכים בוודאות של בטטות מבושלות? במחשבונים ישראליים כתוב 100 קלוריות ל 100 גרם, ב NUTIRATIONAL DATA רשום 80 קלוריות ל 100 גרם (boiled, no skin), מישהו יודע מה אמין יותר?

orel	31-05-08 20:20

..................?

orel	31-05-08 22:06

בחיית, איפה כל המבינים בערכים וכו?

SiX PACK

31-05-08 22:50

ערכים תזונתיים לבטטה מבושלת (ל 100 גרם):

קלוריות - 116
חלבונים - 1.5
פחמימות - 27
סיבים - 3.9
כולסטרול - 0 מ"ג
שומן רווי - 0.29
שומן רב בלתי רווי - 0.06
שומן חד בלתי רווי - 0.005
סה"כ שומן - 0.14

נטרן - 8 מ"ג
סידן - 14 מ"ג

בקשר לערך הגליקימי: נמוך יחסית

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:21.