ישראלבודי - עזרה בקשר לקראטין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה בקשר לקראטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=35766)

WEST $ SIDE

30-05-08 23:59

עזרה בקשר לקראטין

אהלן , אני לא מבין גדול בקראטין לכן אתייעץ איתכם.

אני מתחיל לקחת קראטין מונו של אופטימום אני לוקח 5גרם לפני האימון ו5גרם אחרי האימון , החלטתי לצרוך את הקראטין עם סוכר ענבים.
אני ידוע שלכל קילו גוף צריך 0.8 גרם סוכר ענבים , ז"א אם אני שקול 80 אני בערך צריך 60 גרם סוכר ענבים עם 5 גרם קריאטין , ז"א שיצא לי 120 גרם סוכר ענבים ביום , זה לא הרבה ? ,זה בסדר לצרוך את זה ככה ?
ואני מערבב את זה בשייקר עם חצי ליטר מים.

תודה.

Blabla144

31-05-08 02:56

http://www.israelbody.com/showthread...E9%E0%E8%E9%EF

תקפיץ את הנושא במקרה של שאלה, ימנע ספאם מיותר פה.

ואן דאם

31-05-08 10:11

קח בשבוע הראשון אחת בבוקר אחת לפני שינה
בימים עם אימון גם לפני ואחרי אימון
אחרי שבוע קח רק לפני ואחרי אימון ונסגר הסיפור ...

WEST $ SIDE

31-05-08 10:21

השאלה שלי היא לא על כמות הצריכה את זה אני יודע , אלא על סוכר ענבים , האם זה בסדר לצרוך 60 גרם סוכר ענבים פעמיים ביום עם הקריאטין?

Blabla144

31-05-08 11:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ Side

לא אין שום השפעה אם היתה קורא בפוסט ששמתי פה היתה מבין את זה!

Sugarzaza

31-05-08 11:34

צרוך 5 גרם עם השייק ביום מתי שבא לך וזהו סגרנו עניין

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:05.