כמה תמונות עדכון
 

נתונים:
16 וחצי
79 ק"ג
1.75
15%-16%

http://img140.imageshack.us/img140/6...0081eb2.th.jpg

http://img514.imageshack.us/img514/5...0082kd3.th.jpg

http://img514.imageshack.us/img514/8...0086qr4.th.jpg

חזה אני יודע שהוא לא גדול מספיק, עובד עליו!

תמונה מלפני 7 חודשים בערך:
http://img210.imageshack.us/img210/3...1556qq5.th.jpg

מלפני שנה וחצי:
http://img511.imageshack.us/img511/6...2127pr1.th.jpg

ו....זהו! :wiggle:

חביבי אתה ממש לא 15-16% אתה יותר בכיוון של 11%-12%, בכלליות נראה טוב, על מה אתה עובד אבל לא רשמת?

לפני שנה וחצי אתה נראה הרבה יותר גדול Oם

15%-16% שומן זה עם הבדיקה שעולים על המשקל וזה מראה לך, בטח לא מדויק!
ואני עכשיו במסה!

אין מצב המשקלים האלה מזייפים ולא אמינים !!
בדוק אם קליפס, מה אין לכם ?

רואים שגדלת קצת יענו גם מבנה הגוף נהיה יותר בוגר
ככה לפחות אני רואה .
יש לך זמן תמשיך במסה עד שלא תראה כמו דג ממולא ...

בהצלחה

יחסית מחוטב..
לדעתי תעשה לך יעד מסוים עד לאן אתה רוצה להגיע ושתגיע תן חיטוב רצחני..

אוקיי עודכנו
תודה

לא קרוב ל-15 אחוז שומן ותאכלס גם לא נראה 79 קילו אבל שיהיה...
תמשיך מאסה אחי יש לך עוד הרבה זמן כדי שתדלק נורה בראש ותגיד לך לעשות חיטוב.

יפה רואים שיפור טוב

חשבתי שאסרו עליך ללכת לחדר כושר בגלל הגב שלך?


שיפור נחמד

תכלס? רואים שיפוטר רק בידיים שזה טוב ויפה
אתה תעשה משו עם החזה