|
אימון לידיים
אם מישהו יכל לשים לי תוכנית להעלת מסת הbiceps כי כל מה שאני עושה פשוט לא מצליח לעלות את המסה.
תודה. |
אני עושה:
כפיפות מרפקים במכונה 3x10 פטישים בישיבה 3x10 פולי תחתון 3x10 עכשיו יש לי שאלה,שרירי הבייספס הם היחידים שאף פעם לא כואבים לי ביום שאחרי אימון,ואני מעלה משקלים ומגיע לכשל.למה זה? |
שאלה טובה שאלתה אצלי דווקא אחרי כל אימון יש כאבים אולי תנסה לעשות סטים איטיים ומבוקרים
|
אולי אתה לא מספיק מכופף את המרפק
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ