שאלה
 

ממש לא נוח לי לקחת את השייק איתי לאימון..

אני גר משהו כמו 20 דקות מהחדר כושר.. האם זה משנה שאני יגמור אימון ואחרי 20- 25 דקות אתה את השייק?

תודה..

עדיף לקחת את השייק ישר אחרי האימון, פשוט תשים את האבקה בשייקר ובמכון תמלא במים אחרי האימון.
אם כבר אתה שותה בבית, תאכל את הבננה/תמרים במכון ואחרי 20 דקות תשתה את השייק בבית.

לא יקרה שום דבר אחי אתה יכול לשתות אותו אחרי 20 דקות

אתה יכול מקסימום אחרי 30-40 דק' מהאימון (חלון הזדמנויות)

וולדי:d חחח רק עכשיו זיהיתי שזה אתה חח

שים אבקה בבקבוק יבש
אם הבקבוק רטוב האבקה תדבק ורק חצי יתערבב כשהחצי השני יהיה לך בגושים (יותר מדי זמן והגושים גם יהיו קשים)
ותמלא שם מים + סוכר ענבים
לא רע בכלל
מתוק וטעים!

יש לך בגוף מאגרים של חלבון בכבד ולכן אתה יכול לשתות את השיק גם יותר מ20 דקות אחרי האימון כך שאין לך מה לדאוג

אה?


:idea:






פשוט השייק שקיבלתי הוא ממש לא נוח ובבקבוק זה באסה.. הכי נוכח לעשות לפני האימון מים ואבקה בבלנדר ולמקפיא, אחר כך לשתות עם קרח:yup:

אתה יכול עד 40 דקות לצרוך את החלבון על מנת שדזה יהיה אפקטיבי
עדיף תוך 20 דקות אל לא מחייב
תפוס מונית ספיישל לבית :)

אין שום בעיה.