|
האם זה טוב אבקת חלבון ? אני רוצה כבר להשמין נמאס לי להשאר שחיף ורזה
אני בן 19 , אני מטר 76 , ואני שוקל אך ורק 56 קילו כמו אנורקס
אני מנסה כמה שיותר לאכול , ואני לא משמין . האם אבקת חלבון מומלצת ? אני לא עושה כושר בדרך כלל ? אולי פעמיים בשבוע כדורגל וזהו ולפעמים מתאמן קצת בבית שכיבות שמיכה , בטן , ומשקולות וזהו. . מה אתם אומרים מומלץ ? לא מומלץ ? זה מפחיד אותי קצת לקחת שאני לא יראה עם הרבה שומן או משהו כזה |
תבנה לעצמך תפריט מסה טוב ותתמיד בו,תתאמן (כדורגל לא יעזור לך במסה,אתה צריך להרים דברים),ובנוסף לדברים האלה,רק בתור אקסטרה,אתה יכול לקחת גם אבקת חלבון
אבל אבקת החלבון לבדה ללא שום אימון היא לא אבקת קסמים,היא לא תהפוך אותך לסוס. |
המטרה שלי היא לעלות במשקל , לא לפתח גוף .
|
ציטוט:
הפתרון הוא תזונה,אימונים ומנוחה בהצלחה מר בחור |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
קודם כל..אולי אתה חושב שאתה אוכל הרבה אבל בעצם אתה לא...
דבר שני..תתחיל להיתאמן, אתה לא חייב לבנות לעצמך תפריט אפילו אם אין לך זין לזה..פשוט תחשב כמה +- אתה צריך לאכול ביום (קלוריות,חלבון,פחמימות)על מנת להיות במאזן קלורי חיובי.. ותנסה להיות כל יום בכיוון...לא בידיוק..אבל תנסה להגיע לזה... (פה נכנסת לתמונה האבקה..היא יכולה לעזור לך להשלים יותר בקלות את הסך הקלורי שלך באותו יום..אגב זה נקרא גיינר מה שאתה רוצה..) אני לא רואה טעם בסתם לאכול כמו חמור עכשיו בלי להיתאמן, אתה רוצה לעלות במישקל..אז למה לא לעלות במישקל על ידי הגדלת מסת שריר? למה להשמין סתם :/... תתאמץ קצת לא יקרה כלום.... בהצלחה.. |
אם יש לך בעיה עם תפריט תזונה , תוכל להעזר בגיינר לעלות :)
צור איתנו קשר בחנות - כעיקרון לפי הנתונים שלך הייתי ממליץ לך על האבקה פרפקט 3000 במידה ואתה מקפיד על כמות חלבון מספקת במשך היום (הפרפקט מבוססת על קלוריות ופחמימות...) http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ