ישראלבודי - אי התקדמות בגדילה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אי התקדמות בגדילה (https://israelbody.com/showthread.php?t=355)

ASED	15-09-06 16:04

אי התקדמות בגדילה

עוד מעט יוצא שאני מתאמן חודשיים.. בינתיים עבר חודש וחצי ועליתי קילו וחצי זה בסדר לזמן הזה?
ואני מרגיש בזמן הזה אני לא מתקדם ולא ממשיך לעלות מה אני צריך לעשות?? אני מרגיש שנתקעתי... להעלות בכמות האוכל או משהו? ובאיזה יחס?

תודה לכל העונים!!

Tnavon

15-09-06 16:14

תעלה בערך כ 500 קלוריות
ותקרא את המדריך המלא לעלייה במאסה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

Homie

15-09-06 16:50

מאיפה אנחנו יודעים אם אתה צריך לאכול באוכל?
תעלה את התפריט שלך + נתונים + אימונים ,
ונעשה לך סדר בדברים.

ShaI^MymoN

15-09-06 17:51

תתחיל לבלוס..

P-a-n-1-c

15-09-06 22:09

קילו וחצי זה אומנם קצת אבל זה דווקא סבבה, אם זה קילו וחצי שריר נטו אז זה באמת טוב.

Nimrod

15-09-06 22:10

עוד 500 קלוריות לתפריט.
תגוון בתרגילים ובחזרות באימונים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:54.