|
שאלה בקשר לאמות....
האם צריך לעבוד על האמות לבד או כשאני עובד על יד קדמית אז כבר האמות מתאמנות? כלומר האם צריך תרגילים נפרדים לאמות או שכשאני עובד על יד קדמית זה מספיק??
|
אמות...
בעת אימון יד-קדמית גם האמה מתאמצת אך בצורה עקיפה. לכן אני משלב בכל אימון יד קדמית תרגיל או שניים לאמה.
|
עדיף לא לעבוד על אמות בנפרד,זה גורם לדלקות ולפציעות באמות,שאחרי זה סתם יקשו עליך להתאמן..
אני עבדתי זמן מסוים על האמה ורק כאבים יצאו לי מזה,לא מומלץ ואני לא רואה סיבה לעבוד עליהם. |
מומלץ לשלב כמה תרגילים לאמות כאשר עובדים עם יד קדמית...
האמות מתחממות כאשר עובדים על יד קדמית ואז אפשר להתחיל לעבוד עליהם קצת, אבל לא מומלץ להגזים עם משקלים ומומלץ מאוד לעבוד כמו שצריך זה איזור רגיש מאוד... |
אל תעשו את זה , יש מספיק עומס על האמות גם ככה כל יום עובדת סתם יהיו דלקות אני אומר את זה בתור אחד שהיה לו דלקת מזה
|
דלקות מסריחות באמה השביתו אותי לחצי שנה!
למה? כי עבדתי עליהן בנפרד אל תעשה את זה אם אתה יודע מה טוב בשבילך |
אני עובד על העמה אם משקלים נמוכים אני עושה כפיפה את מוט W ומחזיק הפוך זה סבבה לגמרי אבל החרא הזה מסוכן אסור להעמיס משקלים
|
תודה
אז בסדר אני לא מתאמן על אימות בנפרד, וכאשר אני עובד עלה יד קדמית אז האמה גם עובדת אז בסדר, תודה רבה לכם....
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ