ישראלבודי - ארוחה אחרי האימון-עזרה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחה אחרי האימון-עזרה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=3536)

IGOR	23-12-06 19:38

ארוחה אחרי האימון-עזרה..

תקשיבו אין לי אפשרות לקנות את תוספי המזון אז רציתי לשאול מה אני יכול לאכול אחרי האימון?

maya	23-12-06 19:57

אתה בחיטוב או ההמסה עם אתה בחיטוב אתה יכול 2 תמרים או פחמימה זמינה אחרת וחלבון כמו טונה במיים או קוטג בההמסה יותר פחמימות כמו 6-8 תמרים או פחמימה אחרת ואותו הדבר בקשר לחלבון

SiX PACK

23-12-06 19:58

אחרי אימון חלבונים בתוספת של קצת פחמימות...
אם אתה לא יודע מה זה חלבונים -

חלבונים - דגים (טונה) , בשר, ביצים, דברי חלב (קוטג', ריויון)

פחמימות - לחם, פסטה, תירס, אורז

maya	23-12-06 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

אחרי אימון חלבונים בתוספת של קצת פחמימות...

פחמימות - לחם, פסטה, תירס, אורז

צריך פחמימה זמינה

shpitz

23-12-06 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

תקשיבו אין לי אפשרות לקנות את תוספי המזון אז רציתי לשאול מה אני יכול לאכול אחרי האימון?

אחרי כל אימון תאכל קוטג'/טונה, זה ייצא לך מבחינה כספית יותר יקר מאבקת חלבון....

יותר משתלם לך לקנות אבקה, גם יותר נוח וגם יותר טעים!

בנוסף לשייק אחרי אימון, או כל מה שתבחר...תוסיף סוכר ענבים/תמרים

בחיטוב 0.3 ממשקלך

במאסה 0.8...

תקרא מאמרים באתר, תחסוך לך ולנו, גם תצבור יידע ותדע מה יותר טוב לך.

בהצלחה!

IGOR	23-12-06 20:42

אני במאסה.תודה על התשובות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:40.