ישראלבודי - מה ההבדל?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה ההבדל? (https://israelbody.com/showthread.php?t=35318)

PoPo	22-05-08 16:33

מה ההבדל?

מה ההבדל בין סקווט ששמים את המוט מאחרי הרא לבין זה ששמים לפני הראש על הכתפיים?

Ja Rule

22-05-08 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PoPo

מה ההבדל בין סקווט ששמים את המוט מאחרי הרא לבין זה ששמים לפני הראש על הכתפיים?

פרונט סקוואט (שאתה שם את המוט מתחת לראש)
פועל יותר על האמסטרינג (הארבע ראשי)
סקוואט רגיל, מחלק יותר את העבודה בין האמסטרינג ליריכיים.

PoPo	22-05-08 16:55

טהה סבבה הבנתי תודה.
ועוד שאלה מה יותר מבין שניהם או שאין משהו ספציפי שניהם טובים?

mishel27

22-05-08 18:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ja Rule

ארבע ראשי – Quadriceps
חיבליים – Hamstring

Ja Rule

22-05-08 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mishel27

ארבע ראשי – Quadriceps
חיבליים – Hamstring

תודה על התיקון.

joker1

23-05-08 17:00

האמת, שמעתי דווקא שפרונט סקוואט עובד יותר על הקוואדרייספס(quadriceps) וסקוואט רגיל יותר על האמסטרינג כי בסקוואט הרגיל יש היפ דיירב.

trx--->sus

23-05-08 18:36

פרונט שווקאט זה התרגיל הכי נאצי שקיים

dani_katz

23-05-08 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

פרונט שווקאט זה התרגיל הכי נאצי שקיים

אתה מוכן לא להגיד את המילה הזאת פה... ובלי קשר!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:47.