שאלה בקשר לgh
 

כולנו מכירים את התופעה של הכרס Gh אצל הbb.
רציתי לשאול האם לבן האדם הטיבעי שיכול להיות שיש לו ערכי Gh גבוהים מהממוצע יסבול מכרס כזאתי? זאת אומרת גדילה מואצת של איברים פנימיים?
או שהכמויות כול כך קטנות ביחס לbb שזה לא סביר בכלל.

זה יותר סביר שתיהיה כרס מקיבה גדולה, הקיבה תגדל ויראו אתזה מבחוץ

אבל כרס עם קוביות :)

זה מה שיש לי..עשיתי חיטוב קצר קצת ידה הבטן אבל עדין יש לי כמו כרס קטנה בל עם קוביות וכל שאר הגוף חטוב..יש מצב זה מאכילת יתר וגדילת קיבה?

יכול להיות שהלכתי למצב קצת קיצוני אני יתאר את המצב שלי.
אני חטוב ברוב חלקי הגוף חוץ מבבטן שהיא ממש נפוחה. את הנתון הזה אני לא אומר לי העין אלה מישהי שבדקה לי אחוזי שומן עם קליפר אמרה שממש קשה לבדוק לי שומן ביד ובגב אפשרי אבל גם קשה. יצא לה שאני 10% שומן מה שלפי דעתי אני בחיים לא כי אין לי איפלו זכר קטנטן של קוביות.
ובכול זאת הבטן שלי ממש נפוחה כמו בלון כזה, אני לא יודע למה זה אבל חשבתי לי אולי זה יכול להיות עניין של Gh מאימונים....

אולי פשוט תעלה תמונות וזהו ?
ולא משנה מה אבל אין דבר כזה "אין זכר קטן של קוביות" על 10 % שומן.

יצא לי פה תמונה ממש לא מחמיא ולא משקפת את המציאות אבל בכול מקרה.
תראו כמה הבטן שלי נפוחה וזה צולם בבוקר =\ ד"א זה היה לפני 3 שבועות ואני בינתיים בחיטוב.
הhttp://img232.imageshack.us/img232/7/001ls5.jpg

אחרי שבוע-שבועיים חיטוב לא קשה במיוחד זה ירד..זה קרה לי גם בזמן מאסה..אל תדאג בקשר לזה..וגם בדרך לכלל לכל מי שרזה והוא מתחיל לאכול פתאום אז הבטן מתנפחת אל תדאג זה יעבור

כמה ארוחות אתה אוכל ביום
תציין מה אתה אוכל בדרך כלל, ומה זה אצלך ארוחה גדולה
וכמה פעמים ביום אתה מחרבן ?

5 ארוחות בערך ביום.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=45070
זה בערך מה שאני אוכל זה קצת השתנה אבל זה קרוב מאד.
אני מחרבן פעם אולי פעמיים ביום.

וכמה משתין? וכמה קוביות של חרא אתה מחרבן?
אל תדאג בחיטוב זה ירד לך..

אוקי הכול נראה לי בסדר, ואחרי שראיתי את התמונה הגעתי למסכנה שזה לא קשור לגודל הארוחות, ופעם פעמיים ביום שירותים זה נורמה.
חבר שלי סבל הרבה זמן מאותה בעיה (נפיחות בבטן, לא שומן אלה נפיחות בעיקר בחלק התחתון יותר של הבטן,הוא גם מתאמן)
הוא ניסה כול מני דברים,אני לא יתחיל לציין פה..., הדבר היחיד שבאמת עזר לו זה להימנע מאוכל חלבי ל-ג-מ-ר-י,ואני יכול להעיד שזה באמת עזר כי ראו ברור את השינוי !
חשוב לציין שהוא לא היה רגיש ללקטוז.
אם בא לך אתה יכול לנסות שבועיים-חודש להימנע מחלבי ולראות איך הולך.
בהצלחה.

לא יראה לי, גם אם Gh קשה להגיעה לדבר כזה

איך הוא הסתדר בלי חלב
אין מצב להגיע ל150+ גרם חלבון ולהשאר שפוי בלי חלב

תעשה תרגילי וואקום

האמת אני עושה.
במסה הייתי עושה אחרי כול אימון 2x60 שנית.
שזה בנוסף ללחץ יש מהסקוואטים והדדליפט =\

אחלה דבר תאמין לי

עכשיו אני עושה סט אחד כי אני מוריד ווליום בחיטוב.

מה זה וואקום?

זה באמת עוזר לבטן נפוחה/כרס קטן באמצע מאסה? כי אני הוספתי את התרגיל הזה לתוכנית אימונים אבל לא היה לי כוח לתרגיל הזה אז הוצאתי אותו.. כרס זה דבר מציק מאוד אפילו אם זה קטן אבל במאסה תמיד יש כרס קטן שבולט..
בקיצור, אתה מדבר מנסיון ושהתרגיל עזר לך או למישו שאתה מכיר? כי גם דיברתי עם גיל על התרגיל הזה והוא לא אמר שהתרגיל יעזור לי להוריד את הכרס..