שאלה לגבי ירקות
 

אני מדבר על ירוק בזמן חיטוב.
תמיד אומרים שבחיטוב מותר לאכול ירקות ללא הגבלה ביום.
עכשיו השאלה שלי היא:
אם בן-אדם בחיטוב והוא אוכל ממש ממש הרבה ירקות הוא יכול להכנס למאזן קלורי שלילי, לא?

אין קשר נו בחייך

לא הבנתי את השאלה מצטער ..

[quote=osher123]אני מדבר על ירוק בזמן חיטוב.
תמיד אומרים שבחיטוב מותר לאכול ירקות ללא הגבלה ביום.
עכשיו השאלה שלי היא:
אם בן-אדם בחיטוב והוא אוכל ממש ממש הרבה ירקות הוא יכול להכנס למאזן קלורי שלילי, לא?[/
QUOTE]

לא הבנתי כל כך ת'שאלה אבל בכל מיקרה לעניין:
מזה בלי הגבלה אין דבר כזה הרי ידוע שלירקות יש ערך קלורי מסויים(אומנם נמוך אבל יש)
אם תאכל 10 טון עגבניות יש סיכוי שתיכנס למאזן קלורי חיובי!!!
אומרים ללא הגבלה ביגלל היחס הקלורי הנמוך של הירקות אז אין ממש הבדל אם תאכל 2 עגבניות או 3 זה יהיה כולה הבדל של 15 קלוריות

אתה יכול לאכול ירקות כמה שבא לך ושאתה יכול לדחוף ולא לדאוג אתה תרד בשומן ובמשקל
אנשים פה יותר מידי מקבלים צורה של מחשבונים ומה שרשום להם זה מה שכאילו באמת קורה
לגבר וגם בגיל צעיר כמות ירקות לא משפיעה על הירידה במשקל בחיטוב, שוב פעם במידה ויש לך תפריט טוב לחיטוב ואתה עושה אירובי כמו שצריך...
זה מנסיון אישי ומדעה של מומחים...ואני לא מתכוון דעה של מחשבוני קלוריות

בדיוק, תאכל ירקות...

רק אידיוט מסוגל להגיע מירקות למאזן קלורי חיובי.

:):):):) רק לוויתן יכול להגיע מירקות למאזן חיובי

מצד שני 10 ירקות בחיטוב זה משהו כמו 50 פחמימות.. לא יזיק קיצוץ קטנטן..

אבל הבעיה זה הפחמימות לא המאזן קלורי.

אתה אומר שאפשר לאכול נגיד 20 מלפפונים ביום וזה 100 פחמימות.

100 פחמימות יזיק לחיטוב או לא?

(ברור שכן)

למה להקצין את זה? הוא לא דיבר על 20 מלפפונים, מי אוכל 20 מלפפונים?

אני מדבר על ממש הרבה ירקות...
כן, אם אני אוכל 20 עבניות ו-20 מלפפונים ביום, אני לא אכנס למאזן חיובי?

יש הרבה סוגים של ירקות, לא רק מלפפון ועגבנייה. חלקם גם דלי פחמימות

אבל אני מדבר ספציפית על עבנייה ומלפפונים, אם אני אוכל 20 מלפפונים ו-20 עבניות ביום אני עדין נישאר במאזן קלוריה שלילי ושומר על חיטוב והפחתת אחוזי שומן? (בתנאי שאני צמוד לתפריט ומקפיד על אירובי)

תחשב כמה קלוריות אתה שורף ביום ותחבר את זה לbmr שלך, ואז תחשב כמה קלוריות אתה מכניס ביום עם ה40 ירקות שלך ותגיע לתשובה..

אבל אם אתה באמת אוכל 40 ירקות ביום זה 200 גרם פחמימות.. וזה רק מהירקות.. אסור לך כזאת כמות בחיטוב..
תאכל 8 ירקות ככה זה הכי סבבה אני חושב..

אם אתה רוצה להיות יצירתי יש לך את ה spaggeti sqush בחנוית טבע, פרי מיוחד שיש לו כמעין פסטה, בנוסף אתה יכול לבשל כרובית טוב טוב, לעשות מזה פירה ביחד עם עשבי תיבול, ככה זה נראה יותר ויותר משביע..