|
לפני החיטוב ואחרי החיטוב
לפני החיטוב על 20 אחוז שומן
http://img244.imageshack.us/img244/9038/img0457ez1.jpg אחרי החיטוב על 11 אחוז + - http://img244.imageshack.us/img244/6839/aaaa1ua2.jpg (אחרי כמה לילות ללא שינה :) ) פרטים אישיים: גובה 170 משקל לפני 74 עכשיו 66 הקיף יד לפני 38 עכשיו 36 האמת הורדתי יחסית הרבה מסת שריר.. ביגלל שכמעט ולא יוצא לי להגיע למכון.. ורוב האמונים של זה כושר קרבי. |
עלק.זה אותו אחד? בכל אופן אחלה שינוי..
|
>תודה אחי.
בעיקרון את רוב הקילוגרמים הורדתי בשבועיים ואז בשבוע השלישי נכנסתי להיפו. ועליתי שלוש קילו חזרה. אבל עכשיו כבר שלושה וחצי חודשים אני יורד בקצר של חצי קילו בשבועיים בערך.המטרה שלי לרדת עד 9 אחוז בערך. |
ואל תשכח להוסיף מסת שריר
|
ציטוט:
אה ואתה לא 11 אחוז בתמונה השנייה.. |
אחי שינוי יפה אבל הגוף שלך עכשיו רזה סתם תאן מסה :]
|
הבדל עצבני אחי! אתה עדין ל 11 אחוז אבל בכל זאת כל הכבוד לך איש:jockey:
|
אחים שלי. אתמול מדדתי במכון וזה מה שהמאמן אמר לי... אני לא בדקתי בעצמי אל תאשימו אותי :p חח
|
ציטוט:
בכל מקרה אחלה שינוי תן במסה אחי |
נשמה איך זה יכול להיות שאתה על 20 אחוז שומן ואתה כזה דבה<???
בדוק אתה על יותר!!!! היתה ליפני החיטוב למה אני על 19 אחוזים ואני לא כזה שמן יש לי בטן למטה וזהוא דרך אגב אחלה שינוי |
אביעד יסוסן אבל אני עדין חושב שהתמונה השניה מפחידה..
|
יפה מאוד :jockey:
|
הראשונה היא קצת יותר מ20, אולי 23-24.
השנייה יותר בכיוון של 15. מצטער לאכזב אותך השינוי יפה אבל. |
כל הכבוד! שינוי מעולה
|
ציטוט:
שינוי מדהים, כל הכבוד. |
שינוי טוב!
בתמונה השניה אתה בערך 14~ אחוז ישר כוח!!! |
ציטוט:
פשוט ככה זה נראה לי... |
ציטוט:
|
בתמונה הראשונה הוא 17-19 אחוז
תמונה שניה 13-14 אחוז |
בתמונה הראשונה הוא הרבה מעל 17-19 אחוז.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ