שאלה - אני חדש פה ויש לי שאלות בנושא חיטוב הגוף.
 

שלום ..
אני חדש באתר ..הגובה שלי הוא מטר74 המשקל 69 קילו וההיקפים אני ממש לא יודע..
אני מידי פעם הולך לחדר כושר ככה שלא תיהיה לי בעיה לחזור באינטנסיביות ..
אבל מה אני אמור לעשות בשביל לחטב ומהר איזה מכשיר כמה סטים ..
ויש לי בעיה נוספת יש לי תצדדים האלה שמאוד מפריעים איזה תרגילים אני יכול לעשות כדי להפחית ..
תודה ויום טוב .. עמי..

:sbb4: גם אני רוצהלהיות חייה כמוכם..

קודם כל תקרא את מה שירון הביא...
ואם אתה בחדר כושר (נורמלי) אז אתה יכול לגשת למאמן כלשהו ולבקש ממנו להסביר לך על חיטוב...