|
לצאת מחיטוב
נניח אחרי שסיימתי חיטוב ואני מרוצה ולא רוצה לרדת עוד
איך יוצאים מחיטוב בלי להרוס יותר מדי? בכמה מעלים כל דבר? כמה פחמימות וחלבון ושומן צריך במצב רגיל? לא עליה ולא ירידה איך אני מחשב את זה? אם אני אמשיך בחיטוב יותר כבר יהרס שריר |
תעבור למאזן ניטרלי לשבוע-שבועיים
תעלה קצת פחמימה וחלבון תשאיר אותו דבר או שתוריד קצת ( אבל שישאר X2-2.2 ממשקל גוף ) |
מאזן ניטרלי
|
מצטרף לשאלה.. כמה זמן להיות על מאזן נטרלי?
|
שבוע שבהועיםם
|
אם עוברים לניטרלי כדי לא לעלות ולרדת יותר, אז זה קבוע, למה רק שבועיים?
|
אני אישית נגיד מגעיה לחיטוב שרציתי וזה מישקל 83 קילו
אני אוכל מסודר פה אחורה טובה שם משהו טעים אני רואה שעליתי קילו שתים עושה דיאטה קטנה חוזר ל83 אחרי ועוד פעם ככה |
למה לעשות מאזן נטרלי ולא לעבור ישר למאסה?
נ.ב: סחטיין על החיטוב oRis |
ציטוט:
|
ציטוט:
כי הגוף רגיל לגירעון קלורי ופתאום בין לילה הוא יהיה בעודף קלורי ? אתה תעלה הרבה שומן והחיטוב לא ישאר לזמן מה |
ציטוט:
|
ציטוט:
תודה על המידע. |
שאלה מפגרת אבל חשובה.. הbmr שלי הוא 1800.. באימון אני שורף נגיד 700 קלוריות.. זאת אומרת שהוצאתי 2500 באימון.. אז אם אני עובר למסה אני מכניס 2500 קלוריות ליום בשבועיים הראשונים?
וביום ללא אימון 1800? יש שני סוגים של ניטרלי, אני רוצה להיות בטוח |
למה נראה לך שאתה שורף 700 קלוריות באימון??
|
כי אני הולך לשלב אירובי במסה..
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ