שאלה| אירובי ו-hst
 

אני ביום ראשון מתחיל להתאמן בתוכנית Hst לעלייה במסה..
השאלה שלי (מכיוון שלא מצאתי בשום מאמר שנכתב על הנושא) היא האם שילוב של אירובי יעזור לעלות במסה בצורה נקייה יותר עם התוכנית הזו? או ששילוב של אירובי לא משפיע כלל על העלייה ורק מומלץ לבריאות כללית?
אשמח לתשובות
סופשבוע טוב

אחי אני יכול לנצל את הפוסט שלך ולשאול מזה Hst? יש לך איזה קישור שמסביר את הדיטה הזאת.

קודם כל זו לא דיאטה, זו שיטת\תוכנית אימונים.
לדעתי אחלה שיטה, אני מכיר אנשים שמבצעים אותה כבר כמה חודשים והתנפחו בהתאם.

הרעיון הוא להביא למקסימום גדילה של השריר. עוד תוכל לקרוא כאן:
http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/ma...529&sc=0&ssc=0

ובאתר הרשמי של השיטה.

ובקשר לשאלה - גם אני מעוניין לדעת איך אירובי משתלב כאן (אם בכלל).