ריצה 10 קילומטר.. כמה שורפים?
 

רציתי לדעת כמה קלוריות שורפים בערך בריצה בקצב בינוני-איטי של 10 קילומטר???

תלויי..

במה???

במשקל גוף שלך

תלוי בכמה זמן אתה עושה את הריצה ועל איזה קצב אתה רץ, הכי טוב שתבדוק את זה בהליכון.

תחשוב לדוגמא סתם מישהוא שמן 120 קילו יעשה את זה ומישהוא שחיף בכושר ככה 60 קילו יעשה את זה...נראה לך הם ישרפו אותם דבר ?:)

שוקל 60 1.64רץ בקצב בינוני-איטי.... כמה אני שורף בערך ??

זה רביד או אח שלו ? אתה בא לריצה היום בפארק המים ?
ועקרונית זה סדר גודל של 1 קק"ל לק"ג גוף לק"מ (משמע בשבילך משהו כמו 600 קק"ל).
אבל זו הערכה גסה.

יש פה מחשבון שריפת קלוריות,הוא אמור לתת לך הערכה,כמובן שזה לא מדוייק:
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=23
תבחר ב"סוג פעילות" - ענפי ספורט ואימון.
ואז תבחר ריצה 10K.

מה הגובה?

הוצאה קלורית בפעילות גופנית אירובית תלויה במשך (זמן ביצוע),עצימות המאמץ (שיפוע,מהירות,התנגדות) ומשתנים אנתרופומטריים (גובה,משקל,מין).כמו כן ישנם מדדים נוספים המשפיעים על האימון.