שלב בחיטוב
 

אני חודשיים בחיטוב והתוצאות נחמדות - 50 גרם פחמימה ליום ועוד 200 גרם חלבון וכ30-40 גרם שומנים ביום....באמת עובד! (אני 1.66 שוקל כ60, כ13 אחוז שומן)
אני כנראה שבוע הבא אעשה שבוע מאזן קלוריות נטרלי - לפניו לעשות העמסה??
ואפשר ככה כמה המלצות לשבועיים חיטוב שאחרי המאזן הנטרלי כדי להגיע למקסימום שריפה??


תודה רבה לכולם ושבת שלום!!