|
כהכנה לפרוייקט הגדול הבא...
כמה שיותר מיתוסים בנושא תזונה וכושר גופני וכיוצא בזאת שעולים לכם בראש
|
אבקת חלבון משמינה
אחרי שמתאמנים כל השרירים הופכים לשומן אם מרימים משקולות לא גובהיים אם מתאמנים ולוקחים אבקות הזין נהיה קטן אבקת חלבון זה כמו סם שומן הופך לשריר ושריר הופך לשומן כשהגב גדול אי אפשר לנגב את התחת (כמה צחקתי מזה) צריך עוד? |
ציטוט:
יאללה לילה טוב אנשים ! |
ציטוט:
קריאטין זה מסוכן זה רק שריר עם נפח בלי כח |
צריך לאכול כל 3 שעות
|
חלון הזדמנויות אחרי אימון, משמעות יותר מדי גבוהה לרגישות לאינסולין כאילו הוא ההורמון היחידי שמשפיע על הרעב,"אבקת חלבון משמין", "חטיף חלבון זה לא בריא וסטרואידים", "לפי מדריכים מספר חזרות לסט צריך להיות גבוה כדי להגדיל שריר Rofl", "עבודה רבה על הבטן רק היא תביא לקוביות" ועוד ועוד ועוד.., הא כן! (יתר חשיבות ל Gi) וחשיבה שצריך לאכול רק פחמימות בעלי Gi נמוך, המיתוס שרק Bmi קובע אם יש לך משקל עודף \ תת משקל מה שלא נכון בעליל..
|
שמעתי ת'מיתוס הבא:
אם לוקחים אבקות חלבון ורואים תוצאות מכך ואחרי זה מפסיקים לקחת אבקת חלבון מאבדים את כל המסה שהגוף צבר |
לא משנה מה תיקח, כל אחד בפורום הזה שמפסיק להתאמן במשך שנה שלמה נהפך למקל שירותים או משהו דומה.
תפסיקו להכחיש. וזה הסיבה שאומרים ניפוח, כי אתה סה''כ מנפח את השריר, מפסיק שנה והופה אין כלום. לא שאני לא עושה את זה אבל זה פטתי שכל הפורום הזה מכחיש את זה.. |
מהירות ספיגת חלבון
סטים ארוכים מחטבים וסטים קצרים מנפחים צריכה של מעל 1.5 ג' חלבון לק"ג משקל גוף פוגעת בכליות ומסוכנת |
שאם מאמנים הרבה את הבטן רואים ריבועים
|
שהגוף לא יכול לספוג יותר מ30 גרם חלבון בארוחה
|
שדדליפט פוגע בגב,שסקוואט פוגע בברכים,שבנט אובר פוגע בגב,שקריטאין פוגע בכבד.
|
ציטוט:
|
שכל מי שלוקח סטרואידים יושב בבית והופך להיות ענק.."זה לא חוכמה..הוא על סטרואידים/אבקות חלבון" :/
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ