|
|עזרה| שילוב בין עבודה לאימונים
איך אני משלב בין עבודה ואימונים אני מתאמן בבית 3 פעמים בשבוע, לא נראה לי שזה יכול להסתדר לי עם עבודה איך אני מסדר את זה כי נראה לי ברור שיש פה אנשים שמשלבים ביניהם
|
תאגל בעבודה וכשאתה חוזר ישר תתאמן
|
כמה שעות ביום אתה עובד? כמה שעות אתה יושן? כמה שעות אתה מתאמן?
נגיד אתה עובד 8-10 שעות,יושן 8 שעות,אז יש לנו כבר 18..אימון אפקטיבי(ככה למדתי אתמול) צריך לקחת בין שעה לשעה וחצי,ככה ש19 וחצי שעות..ויש לך עוד 6 שעות אכילה.. נגיד ככה: עבודה - 41% מהזמן. שינה - 33% מהזמן. אימון - 6% מהזמן. אכילה - 20% מהזמן. *כמובן שזה תלוי במה אתה עובד...תפרט קצת..ננסה למצוא לך פתרון :) |
חח זהו שהחלפתי עבודה ואני לא בדיוק יודע את שעות העבודה ומה קורה שם אז אני יידע שבוע הבא ואז נראה מה עושים תודה רבה :flowers:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ