המתכון הסודי לש"ש
 

טוב לאור הביקוש למתכונים לש"ש והתגובות הטובות שקיבלתי מאנשים אני מפרסם את המתכון שלי ל...
דייסת ש"ש - ארוחת הבוקר שלא תירצו לפספס.
טוב הנה הפיתרון לאנשים שמתקשים לאכול ש"ש:

מצרכים:
ש"ש, 80-100ג' ( עדיף את הדקה הגרוסה שנראית כמו נסורת )
כוס חלב 1%
רבע\חצי כוס מים
2 טבליות סוכרזית
צימוקים\אוכמניות\תמרים\משמשים\חמוציות\בננה ( אני שם כף צימוקים )
חצי סקופ אבקת חלבון ( אפשר להחליף בחצי קופסא קוטג' 0.5%, לא ניסיתי אבל זה לא נשמע רע אם שמים עוד 2 סוכרזית בשביל הטעם )
קינמון

אופן ההכנה:
שופכים את החלב והמים לסיר קטן, זורקים פנימה את הסוכרזית.
בנתיים מכינים בצד את כל הדברים ונותנים עירבוב קטן לנוזלים בסיר.
זורקים פנימה את הש"ש ומדליקים את האש, מערבבים.
כל דקה-שתיים נותנים בחישה לראות מה המצב עם הדייסה, כמה היא סמיכה.
ברגע שנהיה בלאגן בפנים ומתחיל לבעבע ונהיה סמיך זורקים פנימה את הפירות שלכם ואת החלבון ( לחבר'ה שאוכלים קוטג' במקום את האבקה תחכו לקראת הסוף להוסיף את הקוטג')
מערבבים טוב עד שזה נהיה אחיד.
מפזרים למעלה חצי-כפית\כפית של קינמון ומערבבים.
להוריד לקערה עמוקה ולטרוף, כשנגמר לבכות שצריך לחכות עד מחר.

ערכים למנה (80-90ג' ש"ש ):
500 קל' ~
75~ פחמימה
30~ חלבון
7~ שומן

ב-ת-א-ב-ו-ן!

אהבתי מאוד ננסה.

הלוואי והייתי מסוגל להשקעה כזאת...

יש לי חבילת שיבולת שועל יושבת בבית כבר כמה חודשים טובים ועדיין לא הבאתי את עצמי לאכול אותה בצורה סדירה (אם בכלל...)

אני כבר 3 חודשים מכין את זה כל בוקר, לוקח 10 דקות מה הסיפור? ואני עוד ממהר לצבא...

לא יודע מה איתכם
 

לא יודע מה איתכם אני אוכל את זה כמו גדול ממש בלי בעיה
לוקח 100 גרם = 14 גר חלבון
דנונה 1 וחצי אחוז ואוכל את זה ככה בלי לבש או משהו
ממש טעיים דנונה תות או כל אחד אחר מעביר את זה חלק בפה

אף אחד לא דיבר על יוגורטים כרגע :) הבאתי מתכון, תנסה ותגיד את דעתך חבריקו...
ובלי קשר גם אני מפרק עוד 50ג' ש"ש עם 400ג' יוגורט 0% בערך שעתיים אחרי ^^

למה לא ביחד וזהו?

כי אין לי זמן לאכול את כל זה לפני הצבא :|
עזוב שגם מבחינת תיאבון זה המון אוכל... ובסדר אני מבין לאן אתה חותר - Intermittent Fasting
לא לכולם זה מסתדר טוב^^ כשאני לא אוכל מסודר כל 3-4 שעות אני נהיה עייף בטירוף וחווה נפילות סוכר ובלאגן, קיצר טוב לי ככה ועזוב זה לא הנושא כרגע :)
ניסית את המתכון ד"א?

IF לא קשור לזה.. אתה לא עושה צום של יום בין הארוחות..

בכל מקרה, אם נוח לך, סבבה

למה לבכות? אתה במסה.. תגיע הביתה ותכין לעצמך עוד פעם בהמשך היום..

אךך צרות של עשירים.. שונא חיטוב:ohmy:

איפה אתה רואה מישהו בוכה?

להוריד לקערה עמוקה ולטרוף, כשנגמר לבכות שצריך לחכות עד מחר.

:wub1:

עשיתי עכשיו...
150 גרם ש"ש
צימוקים
יוגורט בננה פאקן 0%
סוכרזית, טיפה סופר חום
2-3 כוסות חלב משו כזה..

כמה זה יוצא בערך~+-
הערכים..
ד"א..זה באןן :):):):)...באמת טעים לאכול ש"ש :]

תחשב אחי, לדעתי ישך שם בכיף 800 קלוריות ...
שמח שטעים לכם :d

וואלה לי כשהיה לי זמן הייתי עושה ככה:

200 גרם ש"ש
1 כוס חלב
2 כוסות מים
קינמון
סקופ חלבון

עושה את הקומבינה שלך יוצא ממש טעים, אבל עכשיו אין לי זמן אז אני לא מבשל אלא סתם אוכל את זה ככה

חצי כוס מים?
אני בדרך כלל שם שתי כוסות חלב עם 200 גרם על הבוקר תענוג

ככה אני עושה את זה.
רק אני לא יודע כמה גרם אני שם.
8 כפות=100 גרם? 8 כפות גדושות.
מי שיש לו משקל דיגיטלי ויכול בבקש לשקול כף גדושה של שיבולת שועל הגרוסה דק יעזור לי מאוד.

כן 8 כפות גדושות זה יוצא בין 80-100 ג', תלוי 5 גרם לפה 5 גרם לשם...

אבל לא יותר מ-100 גרם נכון?
דרך אגב אני עושה ככה ושם אגוזי מלך אין על זה בבוקר

שום סיכוי שתעבור את ה100ג' ב8 כפות, אם תגיע ל100ג' ב8 כפות כנראה שהצלחת להעמיס כפות אחושרמוטה גדולות... לי בדר"f יוצא בין 75-85ג' 8 כפות גדושות.