איך אני יודע שמומלץ לעבור לקריאטין
 

אני מאתמן ואוכל בן :):):):) והכול טוב תפריט מסודר תכנית אימוינם מסודרת,
עכשיו הגוף שלי התחיל להעיד על העמסה על השרירים: סוג של שטף דם בירח אחרי סקווט
בכתף אותו דבר,ברכיים קצת כואבות

עכשיו זה איכשהו קשור לחוזק שלי?
מומלץ לקחת קריאטין? או פשוט להמשיך עם גיינר